ポメラニアンをパパラッチ！

2010-07-01T12:54:00.005+02:00

2006年から書き続けてるこのブログ。
ろくなこと書いてないんだけど、写真がいっぱいになって
更新が出来なくなってしまったので、お引越し。
引越し先はこちら→La Vita con Pome&Chimu

Mi sono trasferita qua.→La Vita con Pome&Chimu

RICARICA CARBOIDRATI

2010-06-29T13:15:00.010+02:00

炭水化物の重要性
10日ぶりのロングランの日。
今回の目標は前回の2時間30分に＋αで2時間40分の予定。
距離に特に目標はないけど、前回2時間37分で26kmを走ったから
それよりはいけるだろう。って思いつつ出発。
走ってみると脚も軽いし、天気も良くて、
『よしっ、30km行ってみるか。』
って強気になる。先週はずいぶん寒くて半そでなんかとんでもない!!って
感じだったのに、土曜日からはとってもいい天気が続いててまさにラン日和♪
Ogni 10 gironi cerco di fare la lunga corsa. L'ho cominciata da maggio
e ogni lunga corsa la sto allungando 10min in più. La scorsa ho fatto
per 150min allora questa volta il mio obbiettivo era 160min.
La distanza non mi interessa più di tanto però la scorsa volta ho corso
26km in 157min quindi dovrebbe essere più lunga.
La giornata era fantastica e mi sentivo molto bene dopo la settimana
fredda e piovosa. Ero abbatanza sicura di raggiungere ai 30km.

走り始めて約1時間40分。急に体に変化が・・・。
う～ん。なんかきついぞ。脚が重くなってきて、走ってるつもりでも
傍から見たら競歩みたいになってたんじゃないかな??
完全にエネルギー切れ。飴をなめたり、スポーツドリンクを飲んではみるものの、
復活の兆しはなし。30kmの壁って、こういうもんなんだろうな。
なんて考えながら、ようやく帰宅。
一応、目標だった2時間40分は超えて、2時間49分のラン。
これなら距離も結構行っただろう。なんて淡い期待を抱いてみるものの、
地図で計測してみると・・・たった26km(涙)。
前回よりも10分以上長く走ったのに距離は一緒だなんて、とほほ。
Invece passati più o meno 100min, le gambe hanno cominciate a
diventare peanti. Evidentemente ho conumato l'energia.
Ho mangiato una caramella, bevuto lo sport-drink, ma era troppo tardi.
Credo di aver fatto esperienza della crisi che ci arriva al punto di 30km.
Quando sono tornata a casa, il tempo era passato 169min,
ero stanca morta ma ero sicura di aver corso più della scorsa volta.
Controllo la mappa, caricolo la distanza....ho corso soltanto 26km.
Ho corso 10min più lungo ma la percorrenza era uguare.
Che tritezza.

お風呂で何がいけなかったか考えてみることに。
レースに出続けて疲れが出たのか??
日曜日に友達とお出かけした疲れが残ってたのか??
などなど。
そして、前回と比べてある大きな違いがあることに気がつく。
Nella vasca da bagno, ho riflettuto sulla corsa.
Come mai non è andata bene??
Mi è rimasta la stanchezza delle gare??
Domenica ho camminato troppo con gli amici??...etc
e mi sono resa conto di una cosa che mi mancava.

カルボローディングを怠ってた・・・・・・。
Mi mancava la ricarica carboidrati.

カルボローディングって言うのは、マラソンを走る前一週間に、
あえて炭水化物を多く取ることを言うんだけど、レース前じゃなくても
25km以上のランニングは体にも大きな負担がかかるから、マラソン並みに
エネルギーの補給をしておかなくちゃいけない。つまり炭水化物を
たっぷり取らないといけない。前回ロングランに出かけた時は、半信半疑で
前日のお昼、夕飯とパスタを食べるって言う恐ろしい食生活をしてみた。
そのおかげか26kmを楽々こなせた。
今回はそんな楽しいパスタ生活(カルボローディング)を怠ってしまった・・・。
Di solito io evito di mangiare i carboidrati, perché nonostante
enitandoli comunque essi entrano nel nostro corpo, tramite
latte, olio, cereali...etc.
Però dicono che una settimana precedente della maratona,
devi osare mangiare i carboidrati. Anche l'allenamento lunga
più di 25km, comunque consuma un sacco di energia, quindi
viene mangiata tanti carboidrati.
La scorsa volta ero preparata da giorno prima. Al pranzo e cena
ho mangiato un piatto di pasta, poi giorno dopo sono andata a correre.
Certo che mi sono sentita "stanca" ma non "stremata".
Credo che i carboidrati mi hanno aiutata tanto.
Alla prossima cerco di non dimenticare di godere il piatto di pasta.

ポメ　『サムライジャパン、負けちゃったね・・・。』
Pome " Ha perso SAMURAI-JAPAN.... "

ZAFFERANO DELL'AQUILA

2010-06-24T10:23:00.007+02:00

ザフラン・リゾット
気にはなるけど、高価でなかなか手が出ないザフラン。
0.5ｇで約300円くらいはするんじゃないかな??
これまたラン友のアンドレアから譲り受けちゃいました。
Mi interessava molto lo zafferano ma costa un bordello
non l'ho mai acquistato. Però un grande amico Andrea me l'ha
regarato prima che partisse dalla Polonia.

アンドレアは去年大地震が起きたラクイラ出身。
このザフランもイタリアを離れる時に家族からもらったものらしい。
確かにラクイラ産。イタリアで、しかもわりと近所でザフランが
栽培されてるなんて思いもしなかった!!
Lui è dell'Aquila che di recente è diventata famosa della causa di
maledetto terremoto. Ma non immaginavo che venissero coltivati
in Italia.

日本語ではサフランって表示されてるけど、発音はザに近いんじゃ??
頭痛に生理痛、更年期障害、ストレスっていろんなものにいいって言われてるけど
逆に12g以上を一度に摂取すると、毒物に変身しちゃうっていうつわもの。
Dicono che ha tante buone efficacie, per l'emicrania, lombaggune,
lo stress, i disturbi del climaterio...etc
Invece se lo mangia più di 12g in una volta trasforma in veleno.
Allora sperando di fare rilassare Pome, cucino un piatto con poco zafferano,
se non rilassa glielo diamo una massa.

何に使ったらいいのか良く分からなかったのでとりあえず簡単なリゾット。
たしかに風味が増して、なんだかおいしくなった感じ。
さんきゅー、アンドレア!!
Non so come viene usato, allora ho fatto un semprice risotto.
è diventato più aromatico, buono buono. Mi piace.
Grazie Andrea!!

ポメ　『犬にはリラックス効果もあるのかなぁ??』
Pome " Il profumo ci rilassa... "

UN TIZIO SOSPETTO

2010-06-23T19:23:00.004+02:00

気になる窓掃除
今日はポメも
Oggi Pome era agitato.

チムもなんだかそわそわ。そうなんだよね。
外が騒がしいと気になっちゃうんだよね。
外が何で騒がしいかって言うとコレ。
Anche ChimuChimu.
Quando sentono il chiasso, non possono stare tranquilli.
Oggi passava un ragazzo su e giu, destra e signistra allora
non ce la facevano piùùùù.

今日は窓掃除の日で、兄ちゃんが一生懸命窓を磨いてくれてるのに
ポメ＆チムは吠えまくる。
Eccolo, è il ragazzo della pulizia delle finestre.

カーテン閉め作戦でなんとか落ち着く。
Ho chiuso la tenda, così si sono calmati.

ポメ　『あいつなんなんだろう??たまに来るんだよな。』
Pome " Ma chi è?? Che sta a fa?? "

GRAND PRIX WARSZAWY

2010-06-22T23:47:00.007+02:00

6月のグランド・プリックス

今日は6月最後のグランド・プリックス。これから先は8月まで
この10kmレースはない。日曜日に参加したAVONのレースで仲良くなった、
このレースの主催者のだんなさんが、今日は一段と張り切って『ちぃーかぁー』って
応援してくれたから、がんばって走れたぞ。
Oggi viene tenuta la Grand Prix Warszawy.
Da oggi in poi fino ad Agosto non faranno più.
Ero ancora estremamente stanca però ci sono andata.

毎月1,2回、こうしてみんなと会えるの楽しみだったから、7月にグランド・プリックス
がないのはちょっと残念。でも、レースに出っ放しだったから少し体を休めて、
30km以上の長距離を走れる体つくりに専念しないといけないからちょうどいいか。
Perché mi piace a incontrare gli altri corridori, a scambiamo le paroline.
Ma ora mi devo concentrare a costruire un corpo che può affrontare
la più lunga corsa di 30km.

レース後のくじ引きも8月までお預け。
なんだか本当にさびしいぞ。
Mi mancherà anche questa lotteria che viene tenuta dopo la gara.

ポメ　『8月にまたみんなで走ろうね!!』
Pome " Ci vediamo tutti ad Agosuto!! "

AVON BIEGNIJ W GARWOLINIE

2010-06-22T11:08:00.009+02:00

AVON BIEGNIJ W GARWOLINIE
レースが立て続けにあって、疲れ気味でブログも更新できず・・・。
でもしっかり楽しんできましたー♪
土曜レースに続き、日曜日はワルシャワから約60㎞ほど
離れたガルヴォリンという町で行われたレースに参加してきました。
大会のスポンサーがコスメ・メーカーAVONだけあって参加商品が贅沢。
香水にボディーソープ、ブレスレットなどなど。
しかもTシャツの質もよく、わりとオシャレ。これなら普段の練習でも着れるわ♪
Mi sento talmente stanca che non mi viene proprio la voglia di
fare qualcosa. Chissà perché??
Sì,sì so il perché. Anche domanica siamo andati a gareggiare.
La gara viene tenuta a Garwolin che dista più o meno 60km
da Varsavia. La gara era sponsorizzata dall'AVON, per cui
ci ha datto un sacco di cose carine.
Il bagno schiuma, profumini, bracialetti...etc
Persino la maglietta ha buona qualità, l'utlizzerò quando mi alleno.

レースはどうだったかって言うと散々。
天気もすごく悪くて道は滑るは、雨でびしょ濡れになるわ。
もちろん自己記録更新には全く届かず。
コースは勾配150mもあって軽く山登りみたいな感じ。
前日の疲れもあって、足は重いわ、呼吸はきついわなレースでした。
とりあえず、最悪の55分越えにはならなかったものの、結果はこちら↓。
La gara è andata male, mi sentivo molto stanca dalla gara di
girono prima. Il percorso era pieno di salite&discese.
La piove non smetteva mai. Volendo reggiungere il mio obbiettivo
mi sono affrettata troppo alla partenza.
In Polonia dopo la gara fanno una cosa molto carina.
Quando arrivi alla meta, ti arriva il risultato tramite SMS.

54分47秒女性30代の中で20位でした。
Il tempo era una merda, perfortuna non sono andata oltre 55min,
ma insomma...

いつもいつも走ってるのになかなか成果が上がらなくてがっくりしてる
ちかりんこをみて、色々アドバイスをくれるダニーロから嬉しいお言葉が。
『チカは今、フルマラソンに向けてのトレーニング中だから、
中距離のレースでタイムがあがらなくても当たり前だよ。
フルが終わったら、中距離に集中すればいい。それより、チカは
すごく保守的な走りだから、きっと30㎞の壁は来ない思うよ。』って。
保守的な走りって良く聞こえるけど、要はがんばってない走りってことよね??
まぁいいか。それからフルを走ると必ずぶち当たるって言われてる30㎞の壁。
体力、精神力の限界が来て、ここで足がぱたって止まるらしい。おそろしぃ。
でもそれが私にはないかもって??そりゃー嬉しいな。
Nella macchina Danilo mi ha rivolto un consiglio dolce.
Secondo lui che siccome sto allenadomi per la maratona, sia
impossibile a vedere un grande progresso sui 5,000 e 10,000m.
Il tipo di allenamento è completamente diverso, quindi ora
debbi concentrarmi nella maratona, poi dopo veda il progresso
sui 5,000 e 10,000m pure.
E anche un'altra cosa mi ha consorato tanto.
Ultimamente sto partecipando alla gara con lui, mi vede.
E dice che quella famosa "crisi di 30km", non mi arriverà.
Perché sono molto conservatrice.
Spero che sia giusto quello che dice lui.

今日も夕方10kmレースがあるけど、ちょっと疲れてるんだよなぁ。
どうしようかなぁ。
Anche stasera ho una gara di 10km, ma mi sento veramente sfinita.
Che faccio, vado o no??

チム　『あたちも疲れ気味・・・。』
Chimu " Anch'io sono stanca morta.... "

SPIACEVOLI 4 SECONDI

2010-06-19T08:42:00.005+02:00

くやしぃ4秒!!!
昨日の予告どおり、5kmレースに参加してきました。
朝降ってた雨も、とりあえず止み、気温も17度くらいで
走るには絶好のコンディション。
でもウォーミングアップをしてもなんだか体が重くて
今日はだめかもな・・・。って思いながらスタートラインへ。
Fortunatamente la pioggia è smesso prima della gara.
La temperatura è 17°C, diciamo che è migliore condizione
per gareggiare!! Soltanto il mio corpo non è pronta.
Mi sento pesante....

私は25分くらいでゴールできそうな人の区間へ押し込まれ、
後のみんなはずっと前の速いランナー用区間へ。
あたち、どこにいるか分かるかしら??
Oggi lo start era diviso al tempo.
Mi sono infilato alla frazione dei 25-26minuti ma sperando
di fare sotto 25minuti.
Mi vedete dove sono???

いよいよ、スタート。
水色のランニングパンツ、かわいいっしょ?
Questa volta non sono partita con Pome,
l'ho lasciato sparare. Vai Poppò Gambarimasu!!

今回のコースは3.5kmくらいに折り返し地点があり、フェリーチェと
途中で行き違う。『アモーレー!!』って呼んだのに、ハイタッチはするけど
返事はなし。おいおい、大丈夫かよ。ってちょっと心配になる。
Il percorso di oggi aveva la voltata al 3.5km, ho visto Poppò che
correva sul serio. L'ho sgridato il suo nome ma mi ha risposto
scambiando un tocco al palma.

ちかりんこのレース展開はこんな感じ。
Oggi mi sono gestita così.
1km 5'07.8
2km 4'55.2
3km 5'05.9
4km 5'13.4
5km 4'42.2
なかなかいい感じでいけてるじゃーんと思いきや。
Sembrava che andassi bene...

ななななんと自分の時計で測ったタイムは25'04.5。
目標だった25分より4秒遅いタイム、54/193位(女性のみ)でのゴール(涙)。
くやしぃ～。
Invece non ho potuto ottenere il mio obbiettivo...
Sono arrivata alla meta 25'04.5,
mannaggia sti maledetti 4 secondi....
Ho fatto 54/193 nelle donne, ma che tristezza.

ポメ　『明日頑張ればいいじゃん。』
Pome " Dai domani ti aspetta un'altra. "

BIEG URSYNOWA INTERRUN

2010-06-18T17:15:00.004+02:00

ウルスィヌッフ・インターラン
明日はウルスィヌッフ・インターランっていう5㎞レースにイタリア人の
友達全員と参加予定。レース後はみんなでピザを食べに行く予定。
おいしくピザを食べれるようにがんばるぞ!!
5㎞レースって、ちかりんこの一番嫌いな距離。
10㎞位になればその中で強弱をつけながら走ることができる。
たとえば、手前の1㎞のペースがちょっと遅めだったら次の1㎞の
ペースを上げればいい。でも5㎞って最初から最後まで100m走並
とまでは言わないけど、割と全速力で走り抜けないといけない。
明日の目標は・・・25分切れるといいんだけど、どうでしょう??
1㎞を5分で走り切るっていうと100mを30秒で走ることになる。
中学生の時の100m走が確か16秒くらいだったから、倍の時間を
かけちゃうと目標には達せない。う～ん。
とにかく思い切って行くぞ!!
Domani abbiamo una gara BIEG URSYNOWA INTERRUN
di 5km qua vicino. Gareggiare è sempre bello ma quella di 5k
è veramente tosta. La gara di 10km magari gestuisco, per esempio
se al primo 1km è andato maluccio, al prossimo accelero un po'.
Però 5km deve spararsi da capo.
Senno non si raggiunge mai al suo obbiettivo.
L'obbiettivo di domani, vorrei arrivare alla meta in 25min.
Devo andare 5'00/km, ci riesco??Chissa.
Il mio migliore risultato era 25'18, Gambarimaaaaasu.

チム　『でも無理は禁物よ。』
Chimu " Dai, vai piano. Ebbi conservatrice. "

FRA 100 GIORNI

2010-06-18T11:05:00.003+02:00

ワルシャワマラソンまであと100日
今日でワルシャワマラソンまで残すところ100日になっちゃいました。
準備は・・・出来てるような、出来てないような。
走りこんではいるけど、42.195kmっていう途方もない距離には
さすがに恐怖心を抱かずにはいられない。
2週に一回はロングランにお出かけして、
長い時間走ることに体を慣らしていってる。
Sono rimasti soli 100 giorni fino alla Maratona di Varsavia.
Che dici?? Siamo pronti??oppure ancora ci vuole il tempo??
Io non direi ancora " sono pronta ", ho tanta paura di 42.195km.
Una volta alle due settimane vado a fare la lunga corsa.
Piano piano sto allungando il tempo non la distanza.
Evidente mente allungando il tempo allunga la distanza pure.

今日は2時間半を目標に出発。最初の5kmで体、足の疲れを
感じて、今日は無理かな??って思ったけど、その後体が軽くなって
スタスタ26km強を無事走りきりました♪
まだまだ行けそうなくらい、エネルギーもあったし、膝の状態も
良かったけど、週末に2つのレースが控えてるので
無理をしないことに。ポメ＆チムもおうちで待ってるしね。
今日は1,045kcalをランで消費。ご褒美にチョコレートでも食べていいかな??
L'obbiettivo di oggi era 150min. Sì, ce l'ho fatta.
La percorrenza di oggi era 26km più e non ho trovato
nusseno stremo, potevo andare oltre.
Ma non volevo sbiranciarmi, mi sono fermata.
Perché questa week-end mi aspettano due gare.
Ho consumato 1,045kcal ora possiamo mangiare
un pezzo di cioccolato per premiarmi??

ロングラン後の休足はメディキュットで。
なんか新し物も出てるみたいだから、日本に帰った時に買ってみよ。
買ったきっかけは足が細くなりますよーに!!だったけど、
もうそんなことは関係ない!!疲れをしっかりとって、
次の日にいい走りが出来ますように。
Eccole, ora mettiamo MediQtto le calzettine che aiutano
la circolazione sanguigna e linfatica.
Quando le ho comprate, speravo di s'assottigliassero.
Ma ora non mi interessa più, voglio soltanto diventare
una velocissima fortissima corridorice:-)

BELLISSIMO COINVOLGIMENTO

2010-06-17T20:01:00.009+02:00

アントネッラに与えた大きな影響
先々週、パリに行ったときにみんなに
『肩におしりに、本当に体が締まったね。』
って褒められて、ちょっと嬉しかったちかりんこ。
ここ最近は体重にはもう全く変化はなくなっちゃったけど
数ヶ月ぶりに会った、アントネッラには相当衝撃的だったらしい。
Di recente Antonella mi sorprende davvero.
Quando mi ha detto di cominciare a correre, pensavo che
scherzasse, invece no!!Bravissima.
Sono contenta di averla coinvolta.
Invece di comprare le sigarette, ha acquistato
un paio di scarpe da correre.
Ormai le aspettano tante belle cose, assicuro io!!

今ヨーロッパではこういうもの↓が流行ってる。
Penso che la corsa ci sia efficace più di questa.
足を乗せてる部分がブルブル揺れてくれてそれが相当なカロリー消費に
つながって痩せるっていうミラクルなもの。でもアントネッラは、
これにさえ乗ってるのが億劫って言ってたほど運動には全く興味を示さなかった。
Da piccola io soffrivo tanto la costipazione intestinale sul serio.
A volte ho dovuto avere le medicine persino le perette.
Invece ora vado in bagno tutte le mattine, grazie alla corsa.

そんなアントネッラが、なななななななんとっ!!
ランニングを始めた!!
ここ2週間、一日おきに30分のジョギングをしてるらしく
あれこれとアドバイスを促された。いやー嬉しいね。
ランニングシューズ(上の写真)も購入していよいよランナーの仲間入り。
こんなきっかけでランニング仲間が増えるとは思ってもみなかった。
Credo che lei sia fortunata,
avendo una collega simpatica a vicino che
corre con lei e loro ufficio si situa vicino al
lungofiume di Senna.

しかも今日はこんなメールまで。
『9月にパリで開催される、6kmレースに申し込んだの。
女性のみの参加なんだけど、チカも来ない??』
そのレースがこれ。レース名はその名もパリジェンヌ。
Il giorno a cui sono riuscita a correre più di mezzora
mi ha concepito l'intenzione di partecipare qualche gara come loro.
Purtroppo non capendo la lingua polacca,
ho dovuto aspettare per 5 mesi.
Che balla questa gara La Parigienne che hanno trovato.
9月12日っていったら、ワルシャワマラソン2週間前。
筋肉に刺激を与えるのに持って来いなレースかも♪
Ma io non sono una "Prigienna", nemmeno vivo a Parigi.
Non posso partecipare?? Chiediamo al mio padroncino.

ポメ　『アント、がんばってね。応援してるよ。』

Pome " Ora ci vuole un bel cronometro. "

CIGLIEGIE

2010-06-16T11:10:00.006+02:00

サクランボ
最近街中のあっちこっちでイチゴ＆サクランボが屋台で売られてる。
どっちも真っ赤でおいしそう♪
イチゴは5zł/kg(150円/kg)、サクランボは10zł/kg(300円/kg)で格安。
日本じゃどっちも高くてあんまり自分で勝手まで食べなかったし、
イタリアではサクランボは見かけもしなかった。
これだけ安いなら、まずけりゃすてればいいかって思って買ってみる。
Di recente in giro è pieno di bancarelle che vendono le fragole
e le cigliegie con un prezzo strabilliante.
Le fragole costano 5zł/kg(€1,25/kg),
le cigliegie costano 10zł/kg(€2,50/kg).
Saranno buone?? oppure siccome non sono buone, costano poco??
Questo punto le compro e se non sono buone le butto.

予想とは裏腹にどっちもおいしぃ。
でもどっちかというとサクランボの勝利!!
きっとアメリカンチェリーに近い味なんだろうなと思いきや、
日本のサクランボと全くおんなじ味、甘さ。これで300円/kgは安い!!
Invece del mio dubbio, sono buonissime.
Entrambe sono dolci e fresche.
A me sono piaciute più le cigliegie che
in Giappone costano a sproposito.
Penso che con stessi soldi
non si possano comprare nemmeno 100g.

ポメ　『ボクにもくれ!!』
Pome " Fammele assaggiare!! "

GRAND PRIX WARSZAWY

2010-06-16T08:37:00.006+02:00

レースに遅刻する
毎月定期的に行われてるGRAND PRIX。
ここ2回、洪水で延期になってたので、昨日臨時のレースがあった。
前日の夜に知らされたので、参加しようか迷ったけど、開催地が
家から5km地点って言う近場なこともあって参加することに。
La GRAND PRIX WARSZAWY è una gara periodica.
Ogni mese ci partecipiamo, ma le ultime gare sono state
rimandate per via dell'inondazione.
Per questo ieri ha tenuto straordinariamente.
L'abbiamo saputo la sera prima,
ma subito abbiamo deciso di partecipare.

レース開始時刻は18:25。家を17:50にでると、なんと渋滞。
そう、この時間はラッシュアワー。しかも私たちの住んでるところは
日本で言うなら新宿みたいなところ。ぴくりとも動かない。
時間は刻々と過ぎるのに、車はノロノロ。
La gara inizia alle 18.25, siamo usciti da casa alle 17.50.
Porca miseria, la strada è tutto bloccata.
eh...sì, l'ora di punta. Passa il tempo ma non avanziamo.

ようやくレース会場に到着するも、車から降りると同時にスタートの合図。
まっ間に合わなかったぁ(涙)。とりあえず、スタート地点に駆け寄って
交渉すると、ゼッケンを渡されて、
『支払いは後でいいから、スタートしちゃって!!』
とのこと。約2分出遅れるもスタート。
少しづつ、少しづつだけどみんなに追いつく。
Arrivati al posto della gara, da lontano tutti erano pronti allo start.
Corriamo verso allo start......tutti sono partiti:-(
Comunque avviciniamo allo start, e cerchiamo di spiegare.
Le signore hanno cominciato a cercare i nostri pettorini nominati,
e via!!
Abbiamo partito in 2 minuti di ritardo.
Ma infine ci siamo riusciti a partecipare
altroché senza iscrivere ne tesserare.

今回は5'25/kmで走って、最後の1kmだけは思い切って行け!!が目標。
最初の1kmは焦りもあって結構ハイペースで走っちゃったけど、
その後は気持ちを落ち着けて無事にゴール。前回よりは25秒遅くは
なったけど、気持ち＆体力は十分に温存してのゴール。
平均速度は5'20/km。最後の追い込みが効いたのかな。
夕方のレースだけあって、羽虫が体にびっしり。うぇ～。
来週は6月のGRAND PRIXがまたあるので、目標を5'20/kmに上げようかな。
Questa volta il mio obbietivo era "mantenere 5'25/km".
So che era abbastanza l'obbiettivo facile, ma la scorsa volta,
mi sono sbiranciata troppo e mi sentivo male.
D'allora in poi volevo imparare arrivare bene alla meta ma
non fare un risultato di merda. Penso di esser riuscita.
La velocità media era 5'20/km.
La prossima GRAND PRIX WARSZAWY è 22 Giu, mettiamo
l'obbitettivo 5'15/km?? Ce la faccio??

チム　『あたちについてきて!!いい走りを教えてあげるから!!』
Chimu " Seguimi!! Ti insegno io, come si corre. "

GIOIA 1-0, TRISTEZZA 1-1

2010-06-15T10:34:00.006+02:00

嬉しい1-0と悲しい1-1
昨日は日本もイタリアもWordCup第一試合目。
4年前イタリアは優勝して国中大盛り上がりだったけど今回は出だしが悪い。
昨日の夜はイタリア人の友達とパブへサッカー観戦へ。試合前はニュースで
パラグアイ戦は公園を散歩するほど楽に勝てるだろう。なんて言ってたけど
パラグアイに一点先取されて、それを追うような試合展開。
ペペのミスが続いたけど、どうにか一点取り返して、同点にとどまったけど、
先行きがあやしーぃ。
次は日曜ニュージーランド戦。ぜひ勝って欲しい!!
日本はカメルーン戦、難なく一勝目GET。
この調子で行って、決勝トーナメントを目指せー!!
Mannaggi a Squadra Azzurra!!
Pensavo di vincere tranquillamente, invece termina uno a uno.
Che tristezza...ma domenica vinceremo contro Nuova Zelanda??
Invece Giappone ha vinto contro Camerun!!
Continuiamo così!!

ポメ　『ボクたちはドイツを応援。だってドイツ出身だもん。』
Pome " Invece noi siamo tifosi della squadra tedesco,
perché siamo da Germania. "

そうそう昨日の試合後、リッカルド(妙な帽子の人)に
『チカも明日のGRAND PRIX出るんでしょ??』って聞かれる。
えー明日(今日6/15)レースがあるなんて知らなかった・・・。
前日の夜23.00にレースがあることを知らされて悩むも、
今日はこれから10㎞レースに参加してきまーす。
Dopo la partita abbiamo saputo che domani(insomma oggi)
ci sarebbe stata una gara GRAND PRIX di 10km.
Eh....che faccio?? ho bevuto pure vino...
ma sì, partecipiamo in allegria.

LA BOTTEGA TOSCANA

2010-06-14T17:50:00.004+02:00

ラ・ボッテーガ・トスカーナ
月に一回は足を運ぶ、友達マルコのレストランラ・ボッテーガ・トスカーナ。
ワルシャワに住むイタリア人の友達みんな、唯一本当のイタリアの味が
楽しめるって太鼓判を押していて、行く度にイタリア人に出会い、
お友達になって帰ってくる。
駅伝大会のチームと仲良くなったのも、ここでの偶然の出会い。
ワルシャワに住むイタリア人の憩いの場とでも言おうか。
La Bottega Toscana è il nostro ristrante preferito.
I tutti amici italiani dicono che è unico ristrante che
fa mangiare vero italiano. Infatti ogni volta c'andiamo,
incontriamo degli italiani. Anche i compagni di
squadra Azzurra di Ekiden abbiamo conosciuto qua.

ちかりんこのお気に入りはカシュッコ。
残念なことに新鮮な魚が使える金曜のみしか注文できなくて
予約なしじゃ頼むことも出来ない。しかもメニューに載ってないから
お得意さんしか食べられない。あーマルコと友達でよかった。
カシュッコはマルコの出身地トスカーナ地方の料理で
いろいろな魚をトマトソースでじっくり煮たもの。
これがおいしいんだ、ほんとに。
Il mio piatto preferito è questo qua caciucco.
Abitavo in Italia per 3 anni, ma nessuno non me l'aveva offerto.
Forse non mi volevano vizziare???
è veramente squisito.
Peccato che si può ordinare soltanto venerdì dalla prenotazione.

行くといつも生ハム、サラミ、チーズなんかが山盛りになった
前菜をサービスしてくれるので、お気に入りのカシュッコと
このえびのオーブン焼きを食べるとお腹いっぱい。
Di solito mangio il caciucco e i gamberoni.
Ho provato vari piatti, tutti sono buoni ma questi due
sono i miei preferiti, ma ancora devo scoprire gli altri.

一番最近食べたのはこのアスパラガスのトルテッローネ。
前々回行った時に試食させてもらって本当においしかったので注文♪
アスパラガスの季節が終わる前にまた食べに行かないとー。
La scorsa volta...era due settimane fa, ho ordinato
i tortelloni ripieni di asparagi. Ottimi, ottimi, ottimi.
Devo assolutamente ritornare presto possibile,
prima che finisca il suo periodo.

デザートもいつもサービスしてくれる優しいマルコ。
MTVを見てたらそんなマルコ＆マルコのレストランがある歌手の
ビデオクリップの撮影に使われたー!!
ビデオクリップはここクリック→All My Life
メガネをかけたシェフの格好がマルコ。
ほんとにびっくりだよぉ。言ってくれないなんて野暮だなぁ。
Certamente i piatti sono fantastici ma anche il chef è una
bravissima persona. Per questo ci ritorniamo sempre.
Un giorno guardando un video di una canzione, ho trovato
una visibilità che conoscevo....è Marco e La Bottega Toscana!!
è un chef e un attore??? →All My Life

ポメ　『大人しくしてるからボクも連れて行って。』
Pome " Fammi conoscere caciucco anche a me. "

INOLAZIONE

2010-06-12T18:03:00.006+02:00

もしもの時用
パリもさながら暑かったけど、ワルシャワも先週に入って急に暑くなった。
最高気温は32度にもなって、ポメチムもばてばて。
月曜日にジョギングに出かけた時に異様な暑さを感じたから
水曜日のジョギングは2時間早めに家を出ることにした。
コースも近所をぐるっと14kmコースをチョイスして
『まぁ1時間半弱だし』と思って丸腰で出発。
Anche a Parigi faceva molto caldo ma dalla settimana scorsa
ha cominciato fare caldo anche a Varavia.
La temperatura massimo ha raggiunto sui 32°C!!
Pome&Chimu erano stremati.
Lundeì quendo sono andata a correre mi sono sentita un caldo
inolito, allora martedì ho cercato di ucire due orette prima.
Ho scelto il solito percoro di 14km che circonda la casa.
Sapevo di sarei tornata entro 1 ora e mezzo,
sono uscita di disarmo.

普段、2時間以上のジョギングに出かける時のみ、腰にペットボトルを巻いて
走りに行くけど、それ以外はポケットにもしもの時用に50złとバスのチケットを
一枚入れて走りに行く。そんなもしもの時がついにちかりんこを襲った!!
Di solito, l'uscita di più di 2 ore porto una bottiglietta di
sports-drink, senno porto soltanto 50zł e un biglietto
per i mezzi per urgenza.
Ecco mi è accaduta questa URGENZA sgradevole.

走り始めて約40分頃までは足取りも軽くて、絶好調。
結構いいタイムで走りきれるんじゃないかな??って思い始めたとき
急に足が重くなり始めて、普段から汗っかきなのに、それに拍車を
かけて汗が滝のように流れ出始める。だんだん、頭ももうろうとしてきて
いよいよ『次のキオスクでスポーツドリンクを買おう。』と決意。
でも眠い時になかなか車を止めて仮眠を取ろう!!って言う気持ちが
起こらないのと一緒で、『次のキオスク』『次のキオスク』を続けていくうちに
もう後2kmで家に到着ってところまできてしまった。このまま行けちゃうだろう
と思いきや、上がってきた気温に体力が奪われて、体はかっかかっか
してくるし、焦点も合わなくなってくる。
これは本当にまずい!!と思ってキオスクに立ち止まってポケットをまさぐる。

ない。
50złもバスのチケットもない。

そうだ、パリに行く前『向こうじゃ必要ないか』って思ってポケットから
全部出しちゃったんだったけ。今まで一度も必要性を感じてなくて
ようやくもしもの時が訪れた時に、50złもバスのチケットもないなんて。
とりあえず、ペースを落として何とか帰宅。すぐに横になって、
太もも、首の大動脈が通ってそうな箇所を氷で冷やす。
5分もしないうちにメキメキ元気になったけど、
途中どう帰ってきたのかさっぱり記憶がない。
これからは25℃以上あるときは短い距離でも命水は持っていこう。
ありがたいことに、今週は最高気温18-22℃に戻るらしいから、
余計なものを持たずにジョギングが楽しめそうだな。
今日は打って変わって快晴でも15℃。最高のジョギング日和だわ♪

L'inizio era tutto perfetto, le gambe leggere l'andatura
forte pensavo di finire tutto bene. Passati 40 minuti
cominciato sentirmi strana. Io sudo anche per sbucciare
la mela, certo che quando corro, mi azzuppi però questa volta
eccessivamente mi sudavo come una maialina.
Gocciava il sudore dal mento, mi girava la testa.
E ho reputato che questo fosse il momento urgente.
Allora ho deciso di comprare un sports-drink, al prossimo
chiosco. Però quando corro mi scoccia a fermarmi, come se
non volesse fermaresi quando ha sonno mentre guida la macchina.
Rimando, rimando, rimando.
Alla fine sono arrivata il punto di 2km da casa e pensavo di
riuscire a tornarci senza usare i soldini di urgenza.
Invece NO!! Il sole mi rubava la forza fisica e nemmeno
non potevo più focalizzare la visione.
Mi sono fermata davanti a un chiosco e infilo la mano nella tasca....

no....
no....
non ci sono i soldini.....

eh, sì. Pensando di non mi servire i moneti polacchi a Parigi
prima di andarci ho svuotato la tasca. Non potete capire
quanto grande era la delusione. Ho ricominciato ad avvicinare
verso a casa. Tornata a casa dove mi aspettavano i cuccioli,
mi sono subito sdraiata per terra e ho messo i giaccio sul collo
e agli inguine per raffreddare le aorte.
Sono ripresa in un attimo, ma non mi ricordavo più
come sono tornata.
Ora sono imparata di dovere portare l'acqua, quando
la temperatura è più alta di 25°C. Meno male che
questa settimana essa schende, infatti anche oggi sta
facendo freshino di 15°C. è proprio giornata di Running!!

SEMUR - EN - AUXOIS

2010-06-12T14:45:00.012+02:00

SEMUR - EN - AUXOIS
ワインの試飲、修道院の見学後、ようやく宿泊先になる
Semur-en-Auxoisに到着。小さいけどお花がいっぱいな静かな町。
華やかなパリよりも、こういった田舎町の方が断然いい!!
Ecco ci qua. Siamo arrivati a Semer-en-Auxois in est
della Francia. è un paesino tranquillo ed è pieno di fiori.
Che bello.

2007年にはあの有名なツールドフランスの第6区間のスタート地にも
なったらしい。この橋をみんな走ったのかしら??
Nel 2007 questo paese è stato l'inizio della Fase 6
nel Tour de France.
Questo ponte era messo tra i due bellissimi paesaggi.

橋から見渡す風景は右も左も最高に綺麗!!
暑い中とことこ歩いてきた甲斐があったなぁ。
ここでフェリーチェと写真撮影の腕比べ。
Come era una fotografia della cartorina.
Certamente abbiamo cominciato a scattare un paio di foto
e ho capito che Pome non ha proprio il talento artistico.
Guardate queste due foto.

さてフェリーチェが撮ったのはどっちでしょう??
ほんと、センスないんだから。
Secondo voi, quale è fatta da Pome??
è chiara, no??

小さな広場に、町の教会。
Abbiamo trovato una chiesa e piccola piazza.

そういえばポーランドってこういったかわいい小道ってものが少ないな。
Da tanto tempo che non vedevo il paesino da
fare una passeggiata. Mi mancava.

お散歩して、ウィンドーショッピングして、みんなで食前酒。
Cammino piano, do un'occhiata alle vetrine...
poi fare un bel aperitivo...

その後は宿泊先に戻ってきてBBQ。
本当に暑くてBBQには持って来いの日。
Dopo una passeggiata, un aperitivo, che facciamo.
Certamente un barbecue!!!

今回のお泊りはホテルじゃなく、子供の修学旅行なんかに使うような所。
素敵なところとは言いがたいけど、みんなで寝るのってたのしい。
少年野球をしてた頃の合宿を思い出すなぁ。
Questa sera mi ricordavo l'epoca in qui facevo baseball.
In estate andavo a campagna con gli amici ad
allenarci in ritiro collegiale. Ero unica ragazza che lo facevo.
Mi divertivo tanto a giocare baseball e far baldoria alle sere,
poi giorno dopo ci aspettava allenamento molto duro:-)

バーベキューでたらふく食べた後は、食堂に移動してみんなでビンゴ。
結構飲んで酔っ払ってたけど、ビンゴはしっかり勝っておきました。
Non so quanti bicchieri ho svuotati...
però ancora avevo la testa di vincere la tombola.

上海って呼ばれてるおもちゃと、カシスマスタード。
いったいどうやって食べるんだ??
Ho vinto un giochetto e una bottigietta di senape di cassis.

学生時代の修学旅行並みに楽しんじゃった
今回のサマーパーティ。
次回もこんな行程でかまわないけど、
寝床はもうちょっといいところにお願いします。
Era un'idea molto carina a dormire con i colleghi.
Avendo fatto la scuola professionale di elettronica non ho mai
avuto occasione di fare la gita, dormire con le amiche.
Invidiavo tanto quando mia sorella andava il viaggio scolastica
con le amiche, ora mi sento completa:-)
Però alla prossima magari vorrei dormire all'agriturismo...
Comunque ringrazio tanto per avermi invitato.

ABBAZIA DI FONTENAY

2010-06-11T23:22:00.010+02:00

FONTENAY修道院
次の目的地はこの修道院観光。
正直、ちかりんこは教会、美術館なんかを見て回るのが大嫌い。
修道院??どんでもない。
Ecco ci qua. Siamo arrivati alla seconda destinazione.
Ma avrei voluto dimanere alla prima.

ガイドさんの話もそっちのけであれこれ写真だけは撮ってみる。

なんでも最も古い修道院のうちの一つらしくて、
1098年に建てられたものらしい。どうでもいいんだけどね。

エド＆レッラカップル。いつも仲良しだなぁ。

この日はめちゃくちゃ暑くて死にそうだったけど、
教会に入ってみるとあれ不思議。ちょー涼しい。
Questo giorno faceva molto caldo, ci voleva entrare nella chiesa.
Che fresca!!
あれっ??
Ma chi sei??
ポメ??
Pome??

ここは中庭。ここで修道院たちは本、聖書を読んだり
お仕事をしてたらしい。

ここの修道院には水車を利用した鍛冶屋もあって、今でも
デモンストレーションとして使われてる。

原理はこんな感じ。
壁で見えないけど、隣の部屋に水車があって、その水力で
大きな金づち?が持ち上がって落とされるって仕組み。

ここの鍛冶屋さんが作ったもの。

このイスも。
購入することも可能。なんと€1,200。
Questa sedia volendo si può comprare,
costa €1,200!! Come il prezzo di una Chimuchimu.

確かに精巧に出来てるね。
è molto raffinata.

イスの置くに見えてたワンちゃん。
作り物かと思いきや、本物だった。
チムチム並に切ない顔しててかわいいわぁ♪
Dietro della sedia lo vedevo, ma non credevo che fosse vero.
Che carino con questa faccina timorosa. Mi ricorda Chimu.

どっちが切ない顔チャンピオン??
Vero??anche Chimu ha sempre faccia timorosa.

こんな感じで、修道院見学はようやく終了。
ふーっ。精神的に疲れたぜ。
Così abbiamo finito la visita nell'abbazia.

そうそう、週末ってこうやって過ごすもんでしょ。
Che bello!! Aspettavo questo momento.

COMINCIAMO LA GITA

2010-06-09T18:04:00.012+02:00

みんなでワインの試飲会
土曜日の朝、予定は7時半だったけど、大幅に遅れて8時半に
日本電子フランスをみんなで出発。1時間くらい走ってところで、
日本電子イタリアのみんなと合流。
みんなと会うのはクリスマス以来だから話も尽きない。
やっぱりイタリア人との会話ってたのしぃ♪
アントネッラが準備してくれたパン・オ・ショコラで朝食。
Sabato mattina all'otto siamo partiti dall'ufficio.
La prima pausa abbiamo fatto sulla strada a cui finalmente
abbiamo incontrato i collegi italiani!!
Abbiamo fatto la collazione aperta tutto insieme.
Meno male che non hanno cominciato ad aprire
la bottiglia e sbucciare il salame.
La giornata era fantastica, i collegi sono tutti simpatici
la gita è cominciata molto bene.

朝食を済ませて、次の目的地へ向かう車内、
学生の修学旅行同様、おやつが飛び交う。
甘いものは控えてるちかりんこも、あんまり断ってばっかりだと
なんだか悪いので、このキャンディーをチョイス。
すごい甘そうだなぁって思いながらも口に含むと
おおっ、すっぱくておいしぃ。
柑橘系のすっぱさで、暑い日には持って来いのお味。
こんなことならいくつかもらっておけばよかったなぁ・
Nell'autobus giravano dolcini francesi.
Ho scelto una caramellina che sembrava
una giapponese di anni 80. Aspettavo il gusto dolcissimo
quello che conosco da Giappone, invece era un po' agra e
gradita a me. Mannaggia a me,
avrei potuto prendere un paio:-(

ようやく到着した最初の目的地。
予定表に全く目を通してなかったので、知らなかったけど
どうやらワインの試飲会らしい。この奥でしゃべってるフランス人。
この人の英語を理解できた人はきっといないんじゃないか??
私よりひどい英語をしゃべる人がこの世にいたなんて・・・。
In mattina siamo andati a fare la degustazione a una cantina.
Un tizzio ci spiega il processo della purificazione dei vini.
Non so che ero solo io che non capivo il suo inglese oppure
mi devo impegnare di più???

説明はいいから、飲もうぜ!!
Finiamo sta spiegazione che nessuno ti capiscie,
andiamo a degustarlo.

ワイン貯蔵庫の横に用意されてた、昼食会場。
Il pranzo era preparato fianco alla cantina.

さてさて、どんなお味が楽しめるのやら。
なんと24種類のワインを試飲とのこと。酔っ払うの覚悟しとかなきゃ。
All'inizio avevo capito che 24 tipi di vini avremmo degustato.
Invece no, avevamo 24 bottiglie. Fuuuuu, meno male.

視線の先にはなにやらうまそうなものが!!
Wow da tanto tempo che mi mancava questa....

これ、これ。
Questa, questa.

じゃじゃーん。生ハムの山。
ポーランドに来て以来、なかなか手に入りにくいプロシュットにサラミ。
ここぞとばかりに食らいつく。やっぱり、うまいなぁ。
La montagna degli affettati.
Vivere in Polonia, io penso che non ci sia nulla da lamentarsi,
però magari se potessi comprare gli affettati sarebbe perfetto.
Ora approfitto questa occasione!!

ポメ　『次の目的地まではみんな爆睡だったんでしょ?』
Pome " Certo che si sono accappottati tutti quanti. "

RISTORANTE FRAMBOIS

2010-06-08T22:02:00.009+02:00

FRAMBOIS
フェリーチェがパリっ子にお勧めされて来て以来、ずーと
ちかりんこを連れて来たいって思ってたらしいレストラン・フランボアーズ。
Pome mi ha portata a un ristorante molto carina a
Croissy sur Seine. Gli ha conigliato un collega parigino.

Croissy sur Seineの教会のすぐ近くにあって周りはとっても静かで
おしゃれな面持ち。っていっても堅苦しい感じはなくて、気楽に入れる。
Situa a una zona molto tranquilla.
Il ristorante sembrava elegantisimo invece accomodante.

地元の人たちにも人気らしく、レストランの中は満員。
フランス料理は苦手なちかりんこ。
さてさて何を食べさせてくれるのかな?
Un cameriere era gentilissimo, ci ha piegato tutto il menù.
Però siccome la cucina francese è complicata per me,
non capendo bene ho ordinato. Chissà cosa mi arriveranno.

フランス料理はカロリーが気になるので、肉は完全にパス。
お野菜の前菜をチョイス。白いのはアンティチョークとカリフラワーの
フルッラート。左側はアンティチョークとナス。これがおいしかったなぁ。
でも何が入ってるのか分からない、こういう料理って怖くない??
L'antipasto ho ordinato un "Cappucino".
Erano la frullato di cavolofioli&carciofo(destra) e
di melanzana&carciofo(sinistra) che mi è piaciuto assai.
Quando mangio fuori imparo com'è fatto il piatto, ma purtroppo
i piatti francesi non fanno riconoscerlo.

プリモもお肉はパスでお魚料理。
おしゃれに盛られてて、崩すのがもったいない。
これもシトラスソースでさっぱりしてておいしかったわぁ。
それにしてもなぜにフランス人はこうもソースをかけたがる??
そんなに太りたいのかい??
Per il primo ho scelto un piatto di pesce con la salsa di agrumi.
Ma i francesi quanti sono bravi a decolare i piatti.
Il mio piatto era proprio adeguato a questo caldo, che buono.

パリっ子がお勧めするだけあって、隠れ家的な可愛いレストランに
おいしい料理。こんな素敵なところにちかりんこを連れてきたいって
思ってくれたフェリーチェの優しさにほろりなちかりんこなのでした。
Mi è piaciuto tanto il ristorante Frambois e l'idea che
ha concepito a Pome. Grazie tanto, sei veramente amabile.

ポメ　『ボク達はボク達で仲良くしようね。』
Pome " Genitorini si stanno divertendo, anche noi ci divertiamo. "

CORSA A BOUGIVAL

2010-06-07T20:05:00.012+02:00

Bougivalランニング
昨日の夜、フランスから帰ってきましたぁ。
いやー我が家はやっぱりいいなぁ(賃貸だけどね)。
今回の滞在先もいつもと同様にセーヌ川沿いのホテル。
予告どおり、フェリーチェが働いてる間にとことこ走ってきました。
Da Martedì sono stata in Francia per la gita e
divertirmi correre. Quando ci andaiamo per lavoro
dormiamo a un albergo che situa fianco alla Senne.
Avevo già programmato di correre al lungo fiume.

ホテルのある地区はBougivalっていって目の前にはセーヌ川、
裏には大きな市営公園がある。
朝から地図とにらめっこをしつつ計画を練る。
何度も来たことがあるのに、自分の足で動いてないと全く土地勘って
ないものなんだね。日本電子の場所さえもいまいちわからず。
まぁ、とりあえず走ってみるか。
C'ero già stata un paio di volte, ma non girando a piedi
il mio cervello non riconosceva la direzione. Ma che peccato,
andando un posto dove non vivo, rimanevo hotel e andavo
solo all'ufficio invece di visitare in giro correndo.

出発前にレセプションで聞くと、川の真ん中にある島が
お勧めとのこと。それならさっそく。
Ma questa volta finalmente realizzo il mio desiderio di
correre a nuovo posto.
Il receptionist mi ha consigliato di andare all'isola Ile de la Chaussée.

左側に見えるのが、島。走ってみたらまさにジャングル。
ここがお勧めっすか・・・。先が怪しいな。
この島のさらに対岸をとことこ北に向かっていくと
日本電子のオフィスがある。アントネッラとチチリアに手を振ると
『コーヒー飲んでいったら??』って誘われ、ランニング姿で
フェリーチェの職場に顔を出す羽目に。しかもこういうときに限って
みんなに会っちゃうんだよね。
日本電子の建物の周りはランニングに適したコースがいっぱい。
走ってる人もすごく多いのに、日本電子の社員家族を含めても
この周辺を走ったのはちかりんこだけらしい。もったいないなぁ。
Sulla sinistra è l'isola.
è bellissima per visitare ma non assolutamente per correre.
Sembra pianeggiante invece ci sono delle salite, discese e
ci sono le radici che diturbano. Ma io mi diverto correre ovunque,
e mi diverto ogni situazione.
Dopo la piccola giungla mi sono rivolta verso a ufficio.
Fianco all'ufficio passa proprio il lungofiume,
che peccato che nesuno di loro corrrono.
Se mi assumesse Etienn san in Francia, andrei all'ufficio
facendo il running come facevo in Giappone.

小休憩の後もさらにトコトコ北へ向かって進む。
Dopo la pausa all'ufficio continuo a correre verso Nord
seguendo sempre la Senna.

ワルシャワ同様、ここでも多くのランナーに出会う。
でも悲しいことに、ここではランナー同士の挨拶がない。
ワルシャワは100発100中『ハーイ!!』って笑顔の交換があるのに
フランスは全くなし。唯一ひとりのおじいちゃんに『Bonjour』って
挨拶され、(まったく、最近の若者は・・・)ってなんとなく悶々とする。
Ho incontrato tanti corridori anche qua.
Però mi sono trovata un po' di tristezza. A Varsavia quando
si incontrano tra i corridori, si salutano alzando le mani.
Invece qua a Bougival non si scambiano nemmeno un sorriso.
Unica persona con qui ho scambiato un Bonjour era un nonnino
che faceva trekking nel parco municipale.

その後もぐんぐん先を行き、ようやくBougival側に戻る橋にたどり着く。
花がいっぱい飾ってあって、遠くから見たら自殺の名所みたいで
なんだか趣味が悪いなぁ。
Questo è il ponte Georges Pompidou. Da lontano si vedeva i fiori.
Ho pensato che è il ponte famoso per suicidio,wow...invece no.
Solo io che penso che sia bruttino ad avere i fiori al ponte??

地図で確認すると、すでに地図外に来てしまったちかりんこ。
なんかちょっぴり不安になるけど、1時間以上走ってきたから
戻るとなると同じ道を1時間かぁ。う～ん、つまらん。
最悪、フェリーチェに迎えに来てもらおう!!と決心し、
道も分からぬまま先を進む。
Attraversato il ponte, confermo la mappa.
Uhmmm sono venuta oltre, non so dove sono arrivata.
Ho corso per un'ora, nel peggiore dei casi ancora posso ritornare.
Però vorrei andare avanti!!

道に迷って不安もあるけど、まぁ川沿いを行けば間違いないだろう。
二手には分かれてなかったよな??天気も景色も最高でまだまだ行けそう!!
Seguendo la Senna la mia preoccupazione non aumementava
perché veramente bellissima percorsa, non ti scoccia mai.
Il tempo pure è fantastico.

気温は高めでめちゃくちゃ汗をかいたけど、木陰が多くて
ランナーにはうれしいコース。
Questi giorni ha fatto molto caldo, ma questa percorsa
è pieno di ombra degli alberi. Proprio adatta a correre.

ガチョウの一家にも遭遇。
Ho incontrato una famiglione di oca.

ちっちゃーいのもいて、もう少し近づきたかったけど、
パパガチョウが威嚇してきたのですぐさま退散。
Avrei voluto avvicinare a piccolo, ma suo papà ha assunto
un atteggiamento minaccioso. Cuwa Cuwa!!

ホテル周辺まで戻ってきちゃったので今度は坂を上って
Bougivalの街を散策しつつラン。古そうな教会が快晴の空に映える。
Sono salvtata:-) tornata vicino ad albergo, sono andata
a fare giretto(certamente correndo) al centro di Bougival.
C'era una bellissima atomofera pacata. Che bello a vivere qua...

最後に市民森林公園へ。
公園を想像行ったら、軽く高尾山くらいの山だった。
いやーでも空気も澄んでて気持ちがいいや。
Salendo tutta la salita, si arriva al parco municipale che
è molto naturale. Sembra una montagnetta.
C'è l'aria freca, ti accompagna il canto di uccellini.

っと、こんな感じで2日間、ランニングを楽しんじゃいました♪
2日間の走行距離は約38km。これでもフルマラソンには及ばないのか。
おそろしきフルマラソン!!
Ecco, così mi sono divertita i due giorni intensivi di corsa.
La percorrenza totale è raggiunto sui 38km, ma pensa te
la maratona completa è ancora più lunga. Forza Chikarinco!!

この日のお夕飯はエティエンさんのBBQにお呼ばれ。
超特大ロブスターパーティ。
一人一匹だなんてさすがエティエンさん。
フェリーチェもそこまで太っ腹になるにはまだまだね。
Dopo questa corsa sono andata da Etienn&Antonella a
divertirmi panciatamente.
Ci hanno preparato una cena da paura!!
Sul grill i astici facevano la festa.

しっかり走っておいてよかったぁ。それじゃあ、
いっただっきまぁす。
Io sono fiera di venire mangiata da te.
Mangiami fino in fondo!!

フランス料理の〆はもちろんチーズ。
だからフランス人ってふとっ・・・。
イタリア人の嫁でよかったわぁ。
まぁ私はチーズ嫌いなんで匂いだけ。
Ecco, cultura francese che finisce la cena con i formaggi.
Grazie, io assaggio soltanto il profumo.
Bella corsa, bella mangiata ora vado ad accappotare...

チム　『こっちワルシャワはまた大洪水なのよ・・・。帰ってきてぇ。』
Chimu " Mi manchi tanto, tornati presto... "

PANTARONCINO A NANETTA

2010-06-01T08:52:00.002+02:00

憧れのショートパンツ
ここ数年ヨーロッパでは人気のショートパンツ。日本でもかな??
冬もタイツに合わせたりして365日まわりはショートパンツを
はいたねーちゃんがいっぱい。でもそこは自由文化のヨーロッパ。
わりと年配の人も気楽にはいてたりする。
小さいころからまるまる太ったちかりんこの太ももちゃんには
ショートパンツなんてとんでもない。こっちの人は太ってても、
そこは脚の長さがカバーしてくれる。
Ultimamente mi interessano molto pantaroncini.
Qualsiasi pantaroncini mi sembrano molto carini.
Ma purtroppo a una nano muzetto stanno poco bene.
Fra l'altro ho le cosce molto grosse, è meglio evitarli.
In questi mesi correndo intensamente, le mie coscie sono
dimagurite un po' (ma comunque sono rimaste muscolose).
Credo che ora mi permetta di indossarli.
Allora ho cominciato provarli, ne ho provati migliaia.

ある日、仕事帰りのフェリーチェの手にお土産が。
人気スペインブランドMANGOの文字。
おおっ!!なんかかわいいものでも買ってきてくれたのかと思いきや
ショートパンツ!!しかもちょー短い上、サイズ34なんてはいんないよぉ。
『少し痩せたから似合うと思って。』って心優しいのか、いじわるなのか。
こんなのはいたら世界中の人が指差して笑ってくるよ・・・。
でもありがと。勇気をもってはいてみるね。
Alla fine a me e a Pome è piaciuto uno di MANGO.
Certo che non mi stiano bene come stanno bene a Marita san.
Però al meno non faccio la risata a tutto mondo.
Spero che Varsavia diventi più caldo per metterli:-).

DISPETTO DI POME

2010-05-30T22:50:00.005+02:00

ポメからの嫌がらせ
今日はポメからものすごく腹ただしい嫌がらせを受けた。
お散歩に3人で出かけた後、足を拭いてあげるためにタオルを
濡らしにバスルームへ。それからリビングに戻ってくると・・・
なんととびっくり!!カーテンにおしっこをしてるポメラニアンが!!
今まで外にいて、散々おしっこしてきたのに、家に帰ってきて
あえてカーテンにおしっこするなんて!!ちかりんこもさすがに怒り爆発。
Oggi Pome mi ha fatta incavolare.
Dopo una bella passeggiata, sono andata in bagno a
bagnare un asciugamano di Pome&Chimu per pulire
le loro zampette. Tornata nel soggiorno ho beccato
il momento in cui lui aveva la zampetta in alto e
faceva pipì alla tenda!! Nonostante ha fatto mille volte
le pisciatine durante la passeggiata, l'ha fatta una alla tenda.
Non c'è parola...

床を拭いてる間にそそくさと、こんなところに逃げ込んで!!
まったくぅ～!!もーしらない!!!
Dopo la mia sgridata, è sparito. Credo che fosse stato così.
Poi mentre pulivo per terra, è apparito ma mi guardava da lontano.

その後、少し反省の色を見せて今は大人しくしてます(笑)。
Ora cerca di acquistare la complicità, ma non gliela permetto!!

CHE SI FA A PARIGI

2010-05-29T22:55:00.011+02:00

パリでやりたいこと
来週は毎年恒例のパリでのサマーパーティ。
パリってあんまり好きじゃない街だし、食べ物が重いから、
本当は行きたくないけど、フェリーチェの嫁になった今、
ノーとは言えないなぁ。ちっ。
パリに行く時はたいていアントネッラのおうちか、
セーヌ川沿いのHoliday Innにお泊り。
今回は他にも同僚が来るってことでHoliday Innに滞在。
日中、フェリーチェは仕事に行っちゃうし、何しようかなぁ。
パリ観光にもショッピングにも興味ないし・・・
こりゃセーヌ川沿いを走るっきゃないっしょ。っと思ってコースを検討中。
フェリーチェが作ってくれえた10kmコースもいいけど、せっかく走るなら
20kmは行きたいなぁ。と思ってあれこれ試行錯誤。パリは一本道を
間違えただけでも結構危ないところがあるからあんまり無防備には走れない。
In prossima settimana andiamo a Parigi per summer party.
Durante il giorno avrò il tempo libero. Che faccio??
Vado a fare shopping in Champs Élysées??
Oppure vado a fare la turista??
Ma no, diverterò correre nel lungofiume della Senna.
Pome mi ha preparato una percorsa di 10km ma vorrei
almeno fare 20km... Spero che le strade siano fatte bene
per corridori, altrimenti torno in albergo e vado
a mangiare le cozze.

パリに行ってルイヴィトンのカバンなんて要らないから、
スポーツドリンク代くらいはちょうだいね。なんていう女を嫁にもらって
幸せだね、フェッフェ。それにしても、またポメ＆チムと離れ離れかぁ。
Io non pretendo a Pome di comprarmi le borsa di Louis Vuitton,
come le altre moglie che fanno a Parigi, ma chiederò umilmente
di lasciarmi i monetini da comprare il sports-drink.

ポメ　『やだもん。ボクも行くもん』
Pome " Quanto sono fortunato... "

MRATON CUP 10KM

2010-05-29T21:08:00.008+02:00

マラソン・カップ　10km
今日は5月最後のレースでした。
マラソン・カップって言うレースで、4月から毎月行われてて
毎月5kmづつ距離が伸ばされていき、9月のワルシャワマラソンまでに
みんなで少しづつ、準備をしましょう!!っていうもの。
今月は2ヶ月目だったので10kmレース。
森の中を走るものでもちろんフェッフェも参加。
Oggi c'era l'ultima gara di Maggio, Maraton Cup è cominciato
d'Aplire. Cominciato la gara di 5km poi di mese in mese
aumenta 5km fino a Settembre che tiene la maratona completa.
Oggi era seconda insomma la gara di 10km, si corre nel bosco.

森の中のレースは久々で足場の悪さはひどいものだったけど、
鳥の鳴き声が聞こえたり、バンビに遭遇したり、どこからともなく
涼しい風がそよそよしたり、本当に楽しいレース展開。
La gara nel bosco non partecipavo da più di un mese.
è sempre bello a correre nel bosco, a parte si rischia di prendere
i ceppi, le radici e a volte si corre nella sabbia,
i uccellini che cantano, i cerbiatti che si rincorrono.

今回の目標はタイムよりも、気持よくゴールをすること。
前回のレースでは『タイムはすごくよくなったけど、死にそう。』
な思いをしたので、それだけは避けたかった・・・。
前半を5'30～35/kmくらいで、後半は5'25～30/kmが自分の目標。
これで行けばまずまずのタイムで、
疲れもなくゴールできるんじゃないかな??って言う考え。
L'obiettivo di oggi non era migliorare il tempo,
arrivare alla meta con calmo e tranquillità.
Perché l'ultima gara ho fatto il tempo migliore ma
non mi sentivo bene. Allra questa volta ho voluto finire bene.
Ho voluto andare primi 5km ai 5'30～35/km e l'ultimi
ai 5'25～30/km, seguendo questi portrei arrivare alla meta
tranquillamente ma il tempo non sarà una schifezza.

思った通り、まずまず体力を残してゴールに近づく。
でもやっぱり落とし穴が・・・。
Infatti sono riuscita ad avvicinare alla meta con vigore
però qua c'è sempre la trappola.

遠くからこのアーチが見えたとたん、みんながダッシュを始めた。
いつもこのアーチをゴールと見間違えてダッシュを始めて死にそうな目に
何度もあってきたちかりんこ。今回は冷静に考えて、
『みんな、わかってないなー。あれはスポンサーアーチで、
ゴールはその先なのに。』って横目でダッシュを始めた人たちを見送る。
しかーし、なんと今回はこの一個目のアーチがゴールだった・・・。
この大ミスのせいで最後のダッシュが出来ず。
ちっくしょう!!もっとタイムを縮められたのに～ぃ。
Alle fine delle gare sempre mi frega l'arco blu che sembra la meta,
invece sono gli archi di sponsorizzatori.
Da lontano quando comparito quest'arco blu, tutti hanno
cominciato fare lo sprint ma io dicevo nella testa
" Ragazzi, quello non è la meta. Quante volte mi sono ammazzata
da questo sprint in anticipo. Ancora è presto. "
Eh...ma questa volta non è stata nessuna trappola, era la meta.
Ma porca miseria....avrei potuto accorciare il tempoooooo.

次回のマラソン・カップは6月末に15kmレース。
フェッフェは今のところ不参加の予定。
La prossima Maraton Cup è in Giugno, la gara di 15km.
Non mi faccio fregare piùùù.

チム　『あたちも不参加で。』
Chimu " Sei troppo prevenuta. "

CUSCUS

2010-05-26T21:06:00.005+02:00

クスクスに初挑戦
前々から作ってみたいなって思ってたクスクス。
野菜をたっぷり入れておいしいのができました。
Da un po' di tempo mi interessava il CusCus.
Finalmente sono riuscita a cucinarlo.
Che buono!! e molto semplice a cucinare.

材料
・　クスクス　　　 1カップ
・　鶏の胸肉　　 1枚
・　オリーブオイル　大さじ2
・　にんにく　　　　　 1片
・　きゅうり　　　 1本
・　パプリカ　　 1/2個
・　トマト　　　　 1/2個
・　ラディッシュ　　　3個
・　コンソメキューブ　2個
お野菜はあるもの何でも入れちゃってOK。
きゅうりとパプリカは常にあった方がおいしいかも。

作り方
1.　鶏肉はゆでて食べやすいサイズに裂いておく。
2.　にんにく以外の野菜類を1cm角に切る。
3.　小なべに400ccのお湯を沸かして、コンソメを溶かす。
4.　なべにオリーブオイルを入れて半分に切ったにんにくを炒める。
5.　にんにくに色が付いたらパプリカ、きゅうり、鶏肉を加えて炒める。
6.　軽く水分が飛んだら、クスクスと③のコンソメスープを加えて
。。ふたをして3分待つ。
7.　最後にトマト、ラディッシュを加えて完成♪

簡単でおいしいし、ヘルシーだからしょっちゅう作っちゃおーっと。

ポメ　『おい、チム。やつらなんだかおいしそうなもの食ってるぜ。』
Pome " Che sta a magnà? "

FESTIWAL WINA I SERóW

2010-05-25T18:26:00.004+02:00

ワイン＆チーズフェスティバル
川の増水を見に行った野次馬サイクリングの後、
歴史地区に立ち寄ってみると・・・むむむっ。何やら催し物が開催中。
近づいてみるとワイン＆チーズフェスティバルだぁ。
Dopo il ciclismo di curiosi, ci siamo diretti verso centro storico.
Come sempre casualmente abbiamo beccato
la festa di vino e formaggio.

スペイン、オーストラリア、もちろんイタリアからと
すごい数のワインとチーズの試食会。
Il vino spagnolo, austorariano....
vengono portati da tutto il mondo.

25kmのサイクリングの後に、これは健康にまずいよなぁと
思いながらもクーポンをを購入。一枚約65円。
Non sarà salutare bere il vino dopo 25km di ciclismo,
ma intanto compriamo i coupon.

ワインのチョイスはフェッフェに。
Allora che degustiamo...

普段はイタリアの赤しか飲まないダリア家だけど、今日は
イタリアのと、ポルトガルのものをチョイス。
ポルトガルのは2008年のものでちょっとまだ若くて酸味が強かったけど
南イタリアのものは2004年ものだし、飲みなれてて最高♪
Alla fine abbiamo scelto uno portghese e certamente uno italio.
Quello di Portogallo era di 2008, era ancora giovane.
Invece quello di Italia era di 2004, era molto buono e profumato.

ポメ　『洪水の被害見て心を痛めてたんじゃなかったっけ??』
Pome " Non mi dicevi che ti sei intristita tanto
dal fatto dell'inondazione?? "

AUGURI!! HIBIKI 1ANNO CHIMU 9ANNI

2010-05-25T13:09:00.012+02:00

響1歳、チムチム9歳、お誕生日おめでとう!!
今日は大切な二人のお誕生日。
甥っ子ひびきは遠くにいて祝ってあげられないけど、
その分チムチムを祝ってあげるか。
Tanti Auguri A Voi♪
Tanti Auguri A Voi♪
Tanti Auguri A Hibiki e ChimuChimu♪
Tanti Auguri A Voi♪

ポメ　『お誕生日おめでと。来年もボクがお祝いしてあげるね。』
Pome " Buon Compleanno!! Tanti auguroni amore mio. "

WIELKA WODA

2010-05-23T21:20:00.014+02:00

ポーランド大水害に遭う週末ポーランド全土は浸水、洪水のニュースで大騒ぎ。
Dalla fine settimana Polonia è agitata per grande acqua.

ポーランドは南から北に向かって川が伸びてるので、あっちこっちで
結構な被害が発生。首都ワルシャワも他人事じゃなく、被害が出たよう
なので、ちゃりんこに乗ってあっちこっち散策に出発。
Nel territorio polacco passa un grande fiume Wisła che attualmente
sta provocando i danni d'inondazione. Anche a Varsavia ha avuto
i danni, anzi ancora sta provocando.
Allora pigliamo la bicicletta e andiamo a fare spettatorice.

自転車で出かけてみたものの、あっちこっちの道が封鎖されてて
なんども歩道橋を上ったり、降りたり。
Pensavo di avere fatto bene di pigliare la bici, invece tante strade
erano chiuse, siamo dovuti salire mille volte le cavalcavia pedonali.

まずは橋を渡ってプラガ方面へ。ここはフェッフェとスキー用品を購入した
お店がある場所。駐車場は完全に水没して、危険なので立ち入り禁止。
Qua ci sono dei negozi di sport dove abbiamo comprato
delle cose di sci. Ora il parcheggio è sotto l'acqua.

駐車場に残ってた車はこの通り。
Le macchine rimaste nel parcheggio.

隣にある工場はもっとひどい状態。
L'oficino che c'è a fianco dei negozi di sport.

ひえートラックがぁ～。

こっちはお店の一階部分が完全に水没。
Questo negozio, il pianoterra è completamente sotto l'acqua.

バスケットコートも全く見えず。
Dovrebbe essere un campo di pallacanestro.

レンタル自転車屋さんもこの通り。階段が水の中に向かってる・・・。
Il negozio del noleggio di bici.
Spero che abbia spostate tutte le bici.

家の中が浸水。
気の毒すぎて写真は撮れなかったけど、玄関では家族みんなで
アルバムを開いてました。これだけ水があったら何もできないか。
Ancora nella casa l'acqua è rimata.
C'era un ragazzo che sfogliava il suo album all'ingresso.

先に進むと砂の入った袋で作られたバリケードを発見。
La barricata da sacchi di sabbia.

サイクリングコースを進んでいくと、おーっ!!
水の中に続いてる。もちろん立ち入り禁止。
La pista ciclabbile è finita nell'acqua.

ここはちかりんこのランニングコース。
ここも水の中に向かって終わってる。
サイクリングコースは街灯側にあって、今は全く見えなくなってる。
La percorsa mia pure è finita nell'acqua.
La pista ciclabile manco si vede,
dovrebbe essere l'altro lato dei lampioni.

場所によっては、ランニングコースも水の中。
Alcuni zona, la percorsa di Jogging pure sotto l'acqua.

この水、いつになったら引くのかな?
Quando andrà via tutta l'acqua??

チム　『もし、うちまで水が来たらつれて逃げてね。』
Chimu " Se arriva fino a casa, portami via subito!! "

GARA SOSPESA

2010-05-21T21:31:00.005+02:00

川増水でレース中止
明日は毎月恒例の10kmレースだったのに、今週ポーランドを襲った
豪雨の影響で中止になってしまった(涙)。
しっかり走りこんでおいただけに残念。雨はもう降ってはいないけど
南ポーランドから流れ込んできた雨のせいで、川が増水。
戦後最高水準まで達してるらしい。
Domani avremmo avuto una gara di 10km vicino al fiume
ma è stata sospesa per via del fiume ingrossato.
Ormai non piove più ma dicono che dovrebbe arrivare
tanta acqua da Sud della Polonia domani e dopo domani.
Allora per evitare di creare i guai con i visitatori,
la gara viene sospesa.

今回のレースの会場はこの川のそばだったから、
増水の見物客とのトラブルを回避するため。
本当に残念だわ。
Già oggi vinico al fiume era affollatato.
Mi dispiace di non potere parteciparle.

それにしてもすごい増水。
普段は水がほとんどない川だけど、落書きがどれだけ隠れてるかで
どれだけの増水かがわかる・・・かな??
Gli scarabocchi erano quasi coperti. Da quelli fa capire
quant'è aumentata l'acqua.

木も水の中、全く見えないけど、ベンチも水の中。
フェリーチェの会社の同僚ユーレックも、砂で家にバリケードを
作るために早めに帰宅。職場も電気製品はすべて机の上に乗せたり
なんかして一応対策済み。
Un collega di Pome addirittura è tornato a casa a mezzo giorno
a innalzare barricate coi sacchi di sabbia.
E un'altra collega ha chiesto di mettere i PC,
stampanti..etc sul mobile.
Ma esagerato.

ポメ　『うちまでは来ないよね??』
Pome " Ma non è che durante la sera moriamo tutti quanti?? "

うちは4階だから平気よ。
Non ti preoccupare, noi siamo sul 3 piano.

FORTE PIOGGIA IN POLONIA

2010-05-19T11:52:00.005+02:00

ポーランド豪雨被害
先週から続いてる長雨でポーランドのあちこちで浸水が発生。
ワルシャワはさすがにここまでは行ってないけど、昨日興味本位で
ランニングに出かけたら、あっちこっちが浸水してた!!
おNEWシューズ履いて行かなくてよかったよぉ。
ところで出張中のフェリーチェ君、帰ってこられるんでしょうか?
Da settimana scorsa sta continuando a piovere in Polonia.
Nord di Polonia è stata soggetta a rovesci torrenziali circoscritti.
Fortunatamente a Varsavia non è arrivata al questo livello,
ma ieri solo per curiosità sono andata a correre sotto la pioggerella
ho trovato le strade allagate!! Meno male che non abbia indossato
le scalpe della Mercedes.

ポメ(フェの夏服の上)　『フェッフェいないとつまんないな。』
Pome " Mi fa paura il rumore di pioggia. "

NUOVO PARTECIPANTE

2010-05-18T18:04:00.004+02:00

アンジェロも道連れ
フェリーチェとパオリーノの幼馴染アンジェロは今ロンドンに住んでる。
とっても面白くて頭のいい人で、私も気が合う。一緒に住んでる恋人は
ポーランド人で今年の初めに子供も生まれて幸せいっぱいの2人、
いやいや3人か。そんな3人がなんとポーランドにお引越しを決意!!
これでロンドンに遊びに行く口実がなくなっちゃうけど、とってもうれしぃ♪
アンジェロもランニングを趣味としてる一人。
この際、ワルシャワマラソンみんなで参加しちゃおうぜ!!
Ho saputo una bellissima notizia oggi.
Da Londra viene a vivere in Polonia un simpatico "corridore"
con la sua compagna e meravigliosa bimba.
Dai, Angelo san!! ancora l'iscrizione della maratona di Varsavia
è aperta, iscrivi tu oppure iscrivo io per te??

ポメ＆チム　『写真係は僕たちがするから任せてね。』
Pome&Chimu " Finalmente possiamo conoscere Danka!!
La bimba curiamo noi."

SOTTO 18 ANNI

2010-05-17T17:11:00.003+02:00

ちかりんこ、まだまだいける
週末、何の日だったのかいまいち判らなかったけど、美術館、博物館が
日曜の朝まで開いてて、全館無料。あっちこちでコンサートも行われてました。
私たちは駅伝で仲良くなったアンドレアに誘われて、駅伝会場にもなった
Pole Mokotowskie公園の無料コンサートをみに。有名人がたくさん
居たみたいだけど、私にとっちゃぁみんなポーランド人。
言葉もわかんないけど、雰囲気に呑まれてちかりんこも盛り上がる。
Il sabato scorso, alla fine non ho capito che giorno era, ma
a Varsavia c'era piccola notte bianca. I musi erano gratis,
nel Pole Mokotowskie teneva un concerto.
Grazie ad Andrea che ho conosciuto tramite la staffetta,
abbiamo saputo questa piccola notte bianca e
siamo andati a vedere il concerto. Certo che non capivo nulla
ma l'atomosfera mi ha vivacizzata.

ここでちょっとした出来事が。
入園には年齢制限があってここで31歳ちかりんこ、足止めを食うことに。
『きみ、18歳未満だろ。子供は入っちゃだめだよ。』
おいおい。31歳だって・・・。結局身分証明書を見せて何とか解決。
イタリアでも若く見られることはあったけど、18歳か。
まだまだ、少女に見えるんだわ♪
All'ingresso è successo un piccolo fatto.
Il concerto era vietato ai minori di 18 anni,
la signora di guardia non ci credeva che io avessi 31 anni.
Se non ci fosse stato Andrea con me, non sarrei potuta entrare,
avrei persa questa bellissima serata.

コンサートの後は公園内にあるパブへ。
中でもライブが行われてて、みんなで踊りまくる。
普段は控えめなポーランド人もはじけるときははじけるんだね。
Dopo il concerto ci siamo spostati a un pub nel parco.
Spesso passavamo avanti di questo pub,
ma non ci siamo mai fermati. è molto carino,
c'era un concertino locale e tutti quanti ballavano.
Di giorno si può entrare anche con i cani,
ma io non porterei mai Pome perché è pieno di
buon profumo di grill, impazzierà.

駅伝でせっかく仲良くなったアンドレア。仕事の都合で急にドゥブリンへ
2,3ヶ月の転勤。俺がいない間も、しっかり走りこんでおけよ!!って。
もちろんだよ!!帰ってきたらまたレースに一緒に参加しようぜ!!
いなくなっちゃって、さみしーよぉ。
Mi dispiace tanto che Andrea deve partire un'attimo in
altro paese. Pensavamo di potere divertire un'altra gara con te.
Ma continuo ad allenare bene e quando torni, ci sfidiamo!!

ポメ　『今週末も10kmレースだね。目指せ記録更新!!』
Pome " Mi raccomando, anche questo week end
ti aspetta una gara di 10km. "

STENDERS

2010-05-15T08:29:00.006+02:00

せっけん好き
ちかりんこはせっけんLOVE。
日本ではボディーソープを使ってたけど、ヨーロッパのものは
流しても流しても肌にぬめりが残るような気がして好きになれない。
香りがよければ安かろうが、高かろうが何でもOK。
A me piece tantissimo il sapone.
Il profumo, la potenza di lavaggio...di tutto a ma piacciono.
Non mi importa che è costoso, economico.
Il più importante è il profumo.

洗顔ももちろんせっけんで。これは日本にいるときから。
コマ子さんが金欠で、洗顔料は買わずにせっけんで顔を洗ってるって
聞いたときは『えー!!』って驚いたもんだけど、洗ってみると洗顔フォームより
しっかり洗えてるし、泡立ちも良くて、それ以来洗顔は完全せっけん派。
何もお肌にトラブルは起きたことがないから大丈夫なんだろう。
Quando lavoravo in Giappone per la richiesta dai clienti,
ne ho analizzato, osservato con microscopio elettronico.
D'ora in avanti, ho smesso di comprarla.
è pieno di tensioattivi, emulsionanti.
Credo che non lavino bene il nostro corpo.

最近ちかりんこのお気に入りSHOPはSTENDERSって言うせっけん屋さん。
前を通ると、いい香りがするからついつい買っちゃうんだよね。
安くはないけど、使い心地、香りが最高♪見た目もかわいいし。
ネットで調べたら、日本にもあるんだね。ぜひぜひお試しあれ!!
In Polonia ho trovato un negozio fantastico che vendono i saponi.
Si chiama STANDERS non costano poco ma al meno
ci dà una grandissima soddisfazione.
Ogni volta che passo davanti al negozio,
mi viene voglia di comprarle.

せっけんつながりでもう一つ。
このます寿司、富山からよっしぃ＆はせぴぃが買ってきてくれたもの。
Invece questo è un regalo da Yossy&Giuseppino.
Sembra un sushi caratteristico di Toyama.

本物そっくりだけど、これもせっけんなのだー。もったいなくて使えません!!
Invece è un sapone!! Me la conservo.

チム　『いい香りだワン・・・。』
Chimu " Che bello profumo... "

PULCINO DUE GIORNI DI SEGUITO

2010-05-14T21:53:00.004+02:00

雨女
昔から(私は雨女かな?)って思ってはいたけど、本当にそうかも。
昨日はいい天気だけど、予報は雨だった。でもあんまりにも
いい天気だからポメ＆チムをつれてお散歩にしゅぱーつ。
歩き始めて10分もしないうちに夕立。
すごい勢い過ぎて、ポメ＆チムも怯んで歩かないくらい。
結局びっしょりになった愛犬2匹を小脇に抱えて大急ぎで帰るも
すでに手遅れ。ごめんよ、ポメくん、チムチム。
ポメを乾かした後、空を見上げると、いい天気・・・・。嫌がらせ??
Sono stata bagnata come un pulcino due giorni di seguito.
Ieri sono uscita con Pome&Chimu a fare una passeggiata,
dopo 10min, cominciato a piovere fortemente.
Eravamo ancora vicino a casa, ma comunque eravamo zuppati.
Pome&Chimu temevano il rumore che pioggia sbatteva la terra.
Alla fine li ho portati sotto braccio fino a casa.

そして今日もまぁ、雨予報だったんだけど、空は明るめ。
降っても夕立みたいなのは来ないだろう。って思って外に出る。
霧雨が降ってるから、本降りになってもしとしと程度かな?って思って
走り始めて約20分後、ついに本降りに。しかもしとしとどころじゃない降り方。
途中で戻ろうか、このまま行こうか迷いに迷って、結局そのまま小一時間
走り続けて家に帰ってくるころには、あっちこっちから水が滴り落ちてる状態。
バスからおばあちゃんがびっくりした顔で見てたのもなんだかわかるわ。
Poi oggi, il cielo era grigio chiaro però sembrava che resistesse.
Allora mi sono vestita in magliettina e pantarone aderente e
sono uscita da casa. Piovigginava ma ancora il cielo era chiaro,
ho deciso di andare a correre. Quando ho allontanato un po',
la pioggerella è trasformata in temporale...Mi domandavo
"Ma torno indietro?? Giriamo qua?? Andiamo avanti??"
alla fine ho fatto la percora di solito 12km sotto la pioggia.
Ma quanto sono sfigata.

考えてみると、初のハーフマラソンも雨だったし、初の雪上マラソンも
記録的な大雪だったなぁ。この感じで行くと、初のフルマラソンも
雨になっちゃいそうだな。考えないようにしとくか。
Riflettendo, mi sono accorta una brutta cosa.
La prima gara di mezza maratona è piovuto.
La prima gara sulla neve è nevicato, raggiungendo
una cifra record....questo punto sai che dico.
GrandeFratello, qua bisogna di allenarci a correre 42,195km
sotto la pioggia...

EKIDEN WARSZAWSKI 2010

2010-05-09T22:46:00.021+02:00

ワルシャワ駅伝2010
ついに駅伝の日がやってきてしまった!!練習は・・・う～ん、できたかな?
Infine è arrivato il giorno dell'Ekiden!! a cui partecipo
la prima volta nella mia vita.
Siamo pronti??? ma sì!!

10時10分、みんなと合流して開会式に参加って言いたいところだけど
リッカルドがいなーい!!まぁ、彼が走るころには来るっしょ。
あの人はそういう人なんだ、いつも。
Alle 10.10 appuntamento con la Squadra Azzura.
Al Pole Mokotowskie cominciava la cerimonia d'apertura...
praticamente non capivo un cavolo.

今回のこの駅伝は42.195kmを6人で走りきるっていうもの。
まだこないリッカルドは第5走者。まぁ2時間後にでも来れば間に合うか。
Quest'Ekiden si partecipa in 6 persone e corre per 42.195km,
ma...? Manca uno??
Oddio!! Non c'è Riccardone!! Béh arriverà fra 2 ore...spero.
Tanto la sua frazione è tra 30-35km.

今回の私たちの目標をもう一度確認。
目標っていうかキャプテン、ダニーロが託していったもの。
ちかりんこは25'30で5kmを走りきれって・・・おいおい、無理だろ。
Rivediamo il scopo di Suquadra Azzura.
Uhmmm io devo correre 5km in 25'30...No Comment.

手を上げてはしゃいでるのが代理キャプテン、サルヴァトーレ。
何もかもこの人とレストランで知り合いになったのがきっかけ。
私はプラハマラソンに行ってしまったダニーロの代理を
務めるわけだけど、ユニフォームでかっ!!
駅伝っていうとタスキだけど、ここではピンクのバトン。
これ持ってみんな、がんばろうね。
Ecco abbiamo avuto testimone rosa. è un colore femminile
ma corriamo maschilmente forte e veloce!!
L'uniforme era di Danilo che bel alto, mi arrivava praticamente
fino alle caviglie, vabbé al meno non esibisco il mio cappitello che
balla mentre corro.

リッカルドは未だ姿を見せないけど、いよいよスタート。
奥の青いTシャツ＆黒いキャップがアズーロチームの第1走者、リッカルディーノ。
ハーフのベストタイムが1時間33分の駿足。いけー!!リッカルディーノ。
Ancora non apparisce Riccardone, ma l'Ekiden comincia.
1° staffettista è Riccardino che è un velocissimo corridore.
Il suo recodo della mezza è 1''33, wow!!
Vai Riccardinoooooo!!

ダントツ一位で通過したのはマリウシュ。タイムを見たら驚きの20km/h超。
ワルシャワハーフも黒人選手の次がこの人だったっけ。
そうそう雪上マラソンもマリウシュが一位だったな。完璧なストライドで
ぜんぜん無駄な動きがないし、一歩一歩が力強い!!
Il primo arrivo è Mariusz, la sua velocità media di questa gara era
..............20.20km/h!!
Quasi quasi polizia lo multa per via dell'eccesso di velocità.
Ogni falcata è molto forte è lunga. Lui è anche il primo polacco della
mezza maratona di Varsavia, e la gara di Kabaty vince sempre lui.

2位の選手の集団の少し後からリッカルディーノが。
体が小さいのにすごい速さ。いけ、いけー。
Eccolo, nostro Riccardino!!
Vai, via!! Ti aspetta Andrea al cambio!!

リッカルディーノは驚きの42分台でバトンをアンドレアに。
さて、そろそろ私もアップを始めるか。徳田コーチが言ってたように
こそこそ木陰でスプリントを数本。
In 42'35 è stato passato il testimone ad Andrea.
Vai!! Andrea ti aspetto al cambio.
Ora devo cominciare il riscaldamento.
Da emozione sono dovuta andare in bagno 2-3 volte in 30min.
uhmmmm divento tesa.

いつもふざけてるアンドレアも、さすがにレース中は集中。
いい表情して走ってるなぁ。
2° corridore Andrea pure molto veloce. Di solito sempre scherza,
ci fa ridere, ma quando corre si vede che è concentratissimo.
Vai Andrea!!

ゴール近くにはこうしてチームアズーロがイタリア国旗を振り振り
声援で迎えてくれる。イタリア人のノリってばすごくてちょっと恥ずかしい。
でも子供に戻ったようにみんなではしゃいで応援するのも久々で楽しい。
Vicino al combio, Squadra Azzura incoraggia con la bandiera stesa.
Veramente bellissima atomosfera. è bello dare l'incoraggimento ai
compagni di squadra, e anche averlo da loro.

いよいよ、ちかりんこの番が回ってくるころリッカルドがさっそうと登場。
こっちは緊張で手が震えてるっていうのに、この表情。まったく。
Manca poco tocca a me. Mi cominciava tremare le mani da
emozione e ansia!! Poi è arrivato Riccardone.
è molto rilassato tranquillo...Grandeeee!!

チカ　『アンドレアァ、もう少しだよ!!がんばれ!!』
Chika " Andrea!! Io sto qua!! Vai Forzaaaa!! "

チカ　『よしっ。バトンは受け取った。いってくるぜい。』
Chika " Bravo, Andrea. E io vadoooooooooo!! "

バトンを受け取る前は、すごい緊張だったけど、走り出すと気持ちがいい。
最初は押さえ気味で、(観客の多い)後半がんがん抜きにかかる。
今回の駅伝は公園内を周回するコースだったから、カーブの多い
なかなか難しいコース。しかもどこに行っても人目があるし、
チームのために走ってるから、スピードを落とすことができなくて
結構無我夢中で走ってみた。
撮ってもらった写真は掲載不能なほどひどい表情のものばっかり(笑)。
Dopo preso il testimone, la tensione è sparita.
Il grande grido d'incoraggiamento mi ha spinta parecchio.
La percorsa era abbastanza difficile circuito, ci sono migliaia di curve
rigide, ogni curva si doveva allentare bel po'. Si corre tra gli alberi,
sul asfalto, nel parcheggio, sulle mattoni e fianco a getto d'acqua...
inomma c'è tutto.

みんなの声援のおかげで、どうにかこうにか25'30以内に
バトンをサルヴァトーレにつなぐことができたー!!
あとはまかせたよぉー。
Grazie per il grido d'incorragiamento, sono riuscita a passare
il testimone a Salvatore in 25'27.
Vai, Salvo!! Ti affido!!

代理キャプテンのサルヴァトーレ。
膝の痛みに耐えながらも好タイムでタスキをつなぐ。
Dai Capitano!! Andiamo forte!!
Il cambio è qua vicino, ma attenzione i ginocchi,
ti aspettano le curve strette.

そして2時間遅刻のリッカルド、すごい勢いで駆け出す。
ウォーミングアップ、まったくなしだったけど、大丈夫か??
Da Capitano Salvatore è stato pasato il testimone a Riccardone,
che ha Red Bull sulle palle. Dovresti andare molto forte??

って思ったけど、この調子じゃ全然平気みたい。
歩いてる人もすごい見てるし・・・。
Eccolo sta arrivando Riccardone, io penso che
sul suo vocabolario manca la parola "serio".
Ti stanno guardando tutti quanti.

遠くの方から踊りながらリッカルド参上。
Però comunque la sua falcata è gigante e forte.

この人の辞書にはウォーミングアップと真剣って言葉はないんだろう・・・。
Vai Riccardone, ti sta sperando uno!

踊りながらでも、22分17秒でバトンをつないだリッカルド。
口ばっかりじゃなくて、本当に速かった・・・。恐るべし。
そしてアンカーはサンドロ。たのむよー。
Alla fine Riccardone ha passato il testimone in 22'17.
è molto veloce!! Ma che tipo sei.
E ora tocca a concorrente Sandro.

3時間18分27秒でサンドロもゴール!!
アズーログループ69/176位で無事に42.195km完走。
Abbiamo concluso quest'Ekiden in 3''18'27, al 69/176.

かと思いきや、ここで問題発生。
アンカーのサンドロ、奇跡的な好タイムでゴールしたかと思いきや
途中でコースを間違えて7.195kmのところ4.390kmしか走ってなかった・・・。
本当は棄権になるところだけど、色々なチームが間違えたらしく、最終的には
記録はしっかり残りました。ちょっと残念だけどね。
Ma qua è succeso un casino.
I concorrenti dovevano correre 7.195km. La loro percorsa era
sovrapposta. C'era un incrocio a cui si dovevano passare due volte.
1° volta si va dritto e 2° si gira a destra.
Era un po' complicata e Sandro è stato indicato male e ha girato
a destra alla 1° immediatamente. Alla fine invece della notra
preoccupazione non siamo stati squalificati.

ちかりんこは25-30km区間を25分27秒で走りきれました。
これでダニーロに文句は言わせん!!
Ecco, è notro risultato.
Ho corso la frazione di 25-30km.
Vedi, l'ho fatta in 25'27!! Brava Chikarì.

最後はちょっとごたごたもあったけど、そこはやっぱりイタリア人チーム。
è succeso un disagio ma è importante che ci siamo divertiti.

みんなでイスに登っちゃおうぜ!!っていうノリの良さ。
Sono stata contenta di essere partecipato alla Squadra Azzura.
Tutti sono così simpatici.

みんなでメダルをGETした、楽しい一日でした♪
è stata meravigliosa giornata.

代理参加だったから、来年の参加は多分ないけど
誰かがもし欠けるようならぜひ参加したくなるような、楽しいアズーロチーム。
お誘いがかかるように、スピード練習も欠かさないようにしないとな。
走りに磨きをかけておくから、もしものときはよろしくねー!!
Questa volta ho sostituta con Danilo.
Quindi non ci sarò l'anno prossimo ma assolutamente
faccio parte di tifo per Squadra Azzura.
Grazie tutti, mi sono divertita parecchio!!

SCARPE DELLA MERCEDES

2010-05-07T08:34:00.007+02:00

靴のメルセデス
ようやく三代目ランニングシューズを購入。
三代目の購入となると、目も肥えてきてどんなものが自分に合ってるかが
わかってくるから、選ぶのにすごく時間がかかっちゃった。
今回はこっちで靴のメルセデスって言われてるMizunoを購入。
ひとりでに走り出しちゃうから気をつけてね!!なんていう人もいるくらい
ヨーロッパでも高く評価されてる。さすが日本メーカー。
もと陸上部のはせぴぃも確かMizunoをおすすめしてたし、
カルロはMizunoを履いたら、それまで悩んでた左足の痛みが無くなったって
言ってたっけ。どんだけすごいんだコイツ。
Ho avuto terzo paio di scarpe da correre. Per terzo ho scelto Mizuno
che è valutato molto. Un mio amico italiano che corre da 20 anni
dice " Le scarpe di Mizuno sono le scarpe della Mercedes.
Attenzione corrono da sole. "
Anche Giuseppino me lo suggeriva e Carlo apprezzava tanto.
Bravo Mizuno!! che è la marca giapponese.

私がチョイスしたのはWave Precision10ってやつ。
その名の通り、アウトソールが波打っていて、空洞になってる。
超初心者のロングラン向きらしい。
早く試したいのに、ヨーロッパ全体が悪天候でなかなかおろせない。
今日も雨だから、古シューズのNike AIR-ZOOM ELITE+を履いていくか。
Ho scelto Wave Precision10 che sono fatte per principianti.
Hanno grossi ammortizzatori che aiutano le ginocchia e le caviglie.
Sono consigliate di affrontare la prima maratona.
Vorrei provare, ma da l'altro ieri continua a piovere...
Anche oggi ancora sta piovendo, allora mi metterò quelle vecchie.

GRAND PRIX WARSZAWY

2010-05-04T22:41:00.007+02:00

前進あるのみ
今日は昨日に引き続き、レースに参加。
昨日は5km走だったけど、今日は10km走。しかも珍しく、夕方のレース。
集合場所に行くと、スーツ姿で会場に来てる人がわんさか。
みんな仕事帰りなんだね。ポーランドは緯度が高いから20時でも
まだまだ明るい。でも今日はあいにく雨模様で真っ暗な中スタート。
レース中も雨脚は強くなるばっかりで、つるつるすべる路面を一生懸命走る。
昨日のレースの疲れもあったけど、なんどか自己記録更新に成功。
Abbiamo partecipato alle gare due giorni di seguito.
La gara di ieri era 5km e quella di oggi è 10km.
La gara di oggi era particolare, viene tenuta alla sera.
Al luogo di gara la gente veniva in giacca e cravatta e
si spogliava nella strada.
In Polonia in questo periodo, alle 20.00 ancora ha il cielo chiaro
ma purtroppo oggi faceva brutto tempo, praticamente abbiamo
corso nel buio e la strada era scivolosa.
Le mie coscie erano indolenzite per via della gara di ieri,
ma comunque ho fatto il mio record personale.

チム　『雨の中お疲れ様。』
Chimu " Brava Chikarì. "

XX BIEG KONSTYTUCIJ

2010-05-03T14:29:00.015+02:00

第20回　国立記念日マラソン
今日はポーランド国立記念日。家の近くのワジェンキ公園では
第20回目の国立記念日マラソンが行われました。参加申し込みを
忘れちゃってたので、参加できるか心配だったけど、早めに行って
参加費を払ってゼッケンをもらって一安心。
今日のレースは5km。駅伝一週間前のいい練習になるかな。
Oggi è la festa di costituzione di Polonia. Purtroppo la giornata
non era fantastica, ma almeno si è smesso di piovere.
Stamattina presto siamo andati a iscrivere la gara di 5km.
La prossima settimana partecipo all'EKIDEN, per questo ho voluto
capire come dove gestirmi per 5km.

5km走にチャレンジするのは5年ぶり。日本ではたまに
よっしぃ、はせぴぃと横田のロードレースに参加したりしてた。
その頃のタイムはこれ。

32'24
28'34
27'47

一応少しづつだけど速くはなってたみたい。
In Giappone ogni tanto partecipavo la gara di 5km con mia sorella e
Giuseppino, non la partecipo da 5 anni. I risultati erano questi.
Chissà che sono migliorata??

今回のコースはスタート直後に1kmのすごいきつい坂が待ってる。
ここさえ乗り切っちゃえば後はまぁ、なんとかなるっしょ。
目指すは26分切っていいたいところだけど、この坂が障害になりそう。
La percorsa di oggi, c'è una tremenda salita appena dopo lo start.
Il mio obbiettivo è arrivare alla meta in 26'00 ma questa salita
potrebbe essere un grande ostacolo.

スタート一時間前に会場で、ラン友のダニーロ、サルヴァトーレと合流。
4人でウォーミングアップ。軽いジョギング+ストレッチ+ダッシュを3本。
普段はウォーミングアップをしないちかりんこも、さすがに5km走って
なるとちょっとは体を温めておくべきだなって思って二人の真似をする。
Incontrato Danilo e Salvatore allo start. Di solito non faccio
nemmeno il riscaldamento, ma per la gara di 5km, magari ci vuole.
Ho seguito il consiglio di Danilo che ci ha dato il grande obbiettivo
dell'EKIDEN.

スタート地点で4人ともお互いの健闘を祈って、あいさつ。
『それじゃぁ、ゴールでね。』
そして、スタート!!
Allo start, ci siamo salutai.
"Allora buona fortuna, ci vediamo alla meta."
e vai!!

ちかりんこの今回のレース内訳はこんな感じ。

。。。。。。。。。。。。。。ラップタイム
1km。。。。。。5'12。。。。5'12
2km。。。。。。測定忘れ
3km。。。。。。15'02
4km。。。。。。20'06。。。5'04
5km(ゴール)。25'19。。。5'13

目標だった26分を大幅に上回る25'19でゴールを果たせました。
1627人中589位、30代女性の中では13位でした♪
駅伝の目標タイム25'30を突きつけてきたダニーロにも
『正直、ここまでやるとは思わなかったよ。』って褒められちゃいました♪
Questa volta ho lottato così.

。。。。。。。。。。。。。。Lap Time
1km。。。。。。。5'12。。。。5'12
2km。。。。。。
3km。。。。。。。15'02
4km。。。。。。。20'06。。。5'04
5km(meta)。。。25'19。。。5'13

Ho raggiunto il mio obbiettivo 25'19!!
La mia posizione generare è 589°/1627 e
13° nelle femminili trentenne. Non me lo aspettavo.

タイムはすごく満足のいくものだったけど、内容的にはちょっと残念。
いつもは最初は押さえ気味で、ラストスパートをかけるっていうのが
ちかりんこ法だったけど、最初の坂で自分のペースがわからなくなって
ちょと飛ばしすぎちゃった感じがした。タイム的にはすごく良くなったけど
笑顔でゴールには程遠い感じだったかな。
Sono soddisfatto per il tempo, ma mi sono bel po' delusa come sono
arrivata alla meta. Sarei voluta arrivare alla meta fresca fresca come
sempre, invece oggi stavo quasi svenire. Penso di esser partita
troppo fortemente e alla fine non ce la facevo piùùùùù.
Avrei voluto finire con grande sorriso, vabbé ci proverò alla prssima.

たった5kmでもしっかりTシャツ、メダルはGETしてきました。
明日は夕方10kmレースがあるのでまたまた頑張ってきまーす。
Ho avuto quarta medalia e la maglietta.
Sempre sono i miei tesori:-)

200KM OVER

2010-05-01T20:18:00.006+02:00

200km超え
9月のフルマラソンに向けて本格的に走りこみを始めたちかりんこ。
気候も良くなって、朝起きるとついつい走りにいきたくなっちゃう。
毎月150kmを走ることがフルマラソン完走への脚を作るって言われてるので
月を150km目安にしてきた。4月は本当に天気のいい日が続いたので
自ら進んで走るように心がけた。そしたらなんと走行距離が227kmにも達した。
めでたい♪めでたい♪
Di recente mi sto allenando sul serio per la maratona di Varsavia.
Di giorno in giorno il tempo si sta confando per la corsa.
Il mio scopo mensile è 150km perché tutti dicono che correre
per 150km al mese costruisce le gambe che
possono affrontare 42.195km. In questo Aprile sono durate
bellissime giornate, la distanza percorsa ha raggiunto persino ai
227km. Sono soddisfattissima.

150kmと200kmの違いって、たった50km。でも気持ちの上では、
La differenza tra 150km e 200km è soltanto 50km.
Però c'è tanta diferenza mentalmente.

気にせず走る→月間150km
がんばって走る→月間200km
Correre senza pensare troppo, raggiunge 150km/m.
Cercare a correre più spesso e lungamente, raggiunge 200km/m.

に達することがわかった。
そして最近の体の変化は、脛にうっすら縦線が入ったこと。
筋肉が付いたのかしら??
それからもう一つ。これは私にとっても大きな変化。
6'00/kmで10kmを軽く走りきれるようになったこと。
去年は8kmを走るのに1時間かかってたけど、今は同じ一時間で
10kmちょいいけるようになった。
Poi mi sono successi i piccoli cambiamenti.
Ai stinchi è cresciuta una linea verticiale, chissà perché.
Forse sono cresciuti i muscoli??
Poi un'altra cosa. L'anno scorso impiegavo un'ora per 8km,
invece ultimamente in un'ora riesco ad andare più di 10km
tranquillamente. Finalmente ho ottenuto qualcosa in più da corsa.

チム　『大きな進歩♪』
Chimu " Un grande progresso. "

ORRIBILE PROVA

2010-04-29T19:56:00.004+02:00

恐ろしき挑戦
今日は恐ろしいことに挑戦してみちゃいました。
タイトル見て、『またランニングネタかぁ』って思ったでしょ??
違うんだな。何に挑戦したか説明しましょ♪
Oggi ho provato una cosa terribile.
Non parlo della corsa, un'altra cosa.

3月にイタリアへスキー旅行に行ったときに、買ってきたハム達。
大事に大事に食べてたら、一パック、すでに期限切れ。
しかも4月10日までって事は、18日も日が経ってしまった(昨日の話し)。
でも、真空パックだし、変色してないしって思ってあけてみると・・・
ほーらやっぱりおいしい香り♪一枚食べてみると味もOK。
なので数枚ぺろりとやりました。
In Marzo quando siamo andati in Italia, abbiamo comprato un
sacco di confezioni sotto vuoto di affettati.
Ieri ho trovato una confezione di mortadella era scaduta da
18 giorni. E mo che faccio??
Ma tanto è sotto vuoto e ha un bel colore.
Proviamo. Lo apro, annusso...non c'è odore cattivo.
Allora ho mangiato i due tre fettini.

そして今朝、賞味期限切れ19日目。
う～ん、ちょっと妙な匂い。でもケチケチちかりんこ、捨てるのが
惜しくてやっぱり朝食に数枚ぺろり。
お昼、もう一度確認すると・・・ひっ!!色がちっと青いぞ!!
じゃぁ火を通すか、と思ってホットサンドにしてやっぱりぺろり。
Poi stamattina insomma 19° giorni dalla scadenza,
sì...ora sì c'è un po' di cattivo odore. Ma me li mangio ugualmente.
E al pranzo vedo che il colore si sta cambiando, un pezzo si è
trasformato in azzuro, allora ho fatto un "Hot Sandwich".
E me lo mangio, buono.

今のところ元気もりもりのちかりんこ。
賞味期限も、色も匂いも当てになんないなぁ。
そして明日の朝最後の一枚もぺろりとやるだろう・・・。
Ora sto ancora bene. Nel frigo è rimasta ancora una fettina.
Mangerò domani mattina, se ancora viva.

ポメ　『すごい食い意地・・・。』
Pome " Sei un'ingorda... "

FILA DELLA GELATTERIA

2010-04-28T20:05:00.010+02:00

行列デビュー
日本では行列って言うと、ラーメン屋さんな気がするけど、
ここポーランドではジェラート屋さんは常に大行列。
冬でも天気がいいと15分は待つよう。
週末、フェリーチェ、ポメ＆チムとの3時間半のウォーキングの後に
どーしても食べたくなって、ついにジェラート屋さん行列デビューを果たしました。
列に並んでからジェラートをGETするまでの所要時間20分。
ジェラートはおいしかったけど、20分も待ったら体も冷え冷えで、
ジェラートどころじゃなかったっていうのが本音。
しかも、糖分の取りすぎでこの後3時間ほどダウン。
体は震えるは、吐き気はひどいはで散々な目に合いました。
おまけに、フェリーチェから甘いもの禁止令が出てしまい、
一ヶ月甘いものが口にできない(涙)。毎回ランニング後に自分へのご褒美
としてチョコチップクッキーとポテトチップを一袋づつ開けて甘い＆しょっぱいを
やってた日々ともおさらば。
ああ、恐るべし低血糖症。
Per mangiare un gelato in Polonia, deve mettersi nella lunga fila.
Nonostante fa freddo, se c'è il sole la fila cresce.
La domenica dopo la passeggiata di 3 ore e mezzo con
Pome&Chimu, ci voleva proprio. Ci siamo messi nella fila per 20 min.
Alla fine ci hanno offerto un bel gigante gelato, ma questa lunga
attesa, ho provato freddo.
Addirittura ho avuto crisi dell'aumento di zucchero,
sono stata male per 3 ore. Ma porcamiseria...
e Pome mi ha proibito di mangiare qualsiasi dolci per un mese.
Ma ormai il mio peso è mantenuto da dolci....

チム　『出張行っちゃったし、隠れて食べちゃおうよ。』

Chimu " Mangiamoci di nascosto. "

SCOPO DELLA MADONNA

2010-04-27T20:51:00.003+02:00

チームアズーロの目標タイム
5月9日(日)に行われるワルシャワ駅伝の目標タイムが
主将ダニーロ(本人は当日プラハマラソンに参加)から
送られてきました。それがなんとすごい数字・・・。
私の目標は26分40秒って自分で決めてたのに、
25分30秒っていうのが目に入る。行けるんだろうか?
この目標に達するには11.8km/h(5分06秒/km)で走らないといけない。
う～ん、こりゃ不可能だろ。と思ってサルバトーレに電話。
返ってきた言葉は、
『気にしなくていいよ。俺だった7.195kmを34分なんて無理だから。』
とか
『10kmを42分??100m走の練習なんてしてないよ。』
とか。なんだ、みんな結構高いハードルを突きつけられてたんだね。
少し、安心。でも全力を尽くすぞ。
Mi è arrivato lo scopo della squadra Azzura.
Ma è allucinante!! Io devo correre 5km in 25'30??
Impossibile!! Oddio...non mi mettete in angoscia.
Esaminiamo un po'.
Correre 5km in 25'30min significa 11.8km/h(5'06/km).
Non vedo niente realizzabilità.
Parlando con Salvatore anche il suo scopo è eccessivo
insomma, per i tutti lo scopo è molto alto.
Comunque io cercherò di esaurire le mie energie.

ポメ　『がんばれ!!ちかりんこ。』
Pome " Gambarimasu, Chikarì. "

SCARABOCCHIO

2010-04-27T13:20:00.006+02:00

フェリーチェの落書き
フェリーチェが夜、テレビを見ながらなんだか書いていた。
『メモでもとってるのか??』
と思いつつも、その日はさほど気に止まらなかった。
次の日の朝、テーブルに乗っかってたこの紙。
CHIKARì(ちかりんこの省略形)の大きな文字。
一歩間違えればストーカー(笑)。
Una sera Pome prendeva appunti gguardando "Chetempochefa".
La mattina ho trovato questo foglio sulla tavora...
CHIKARì?Non prendevi appunti??

そしてその下に書いてあったポメ&チムの漫画。
似てないし。ポメ、怖いから!!
Credo che siano Pome&Chimu.
Non somigliano affatto!!

ストーカー並にフェリーチェのことが大好きなポメ。
フェリーチェの臭いがついてるものを探しては、その上に乗っかって寝る。
Si è offeso, era troppo brutto. Anzi mi ha messo paura.
Alla prossima dipingitelo più carino.

MOMENTO DELLA SOSTITUZIONE

2010-04-26T21:56:00.006+02:00

ランニングシューズの買い替えの目安
今愛用してるNIKE Zoom ELITE4、そろそろくたびれ感が出てきた。
一般的にランニングシューズは走行距離600～800km位が買い替えの
目安だそう。見た目にはまだいけそうでも、中のクッションなんかが駄目に
なってるらしい。ちかりんこのこのシューズは、もう1,000km以上
頑張ってくれた。中のクッションを押しても、カッチカチに
なっててクッションの役目を果たしてない。でも、ケチケチちかりんこに
まだまだ履けそうなこのシューズを手放す勇気が出ない。
フェッフェからのお誕生日プレゼントでもあったしね。
でも古いシューズは怪我を助長するっていうし、どうしたもんかな。
とりあえず、この子の状態をしっかり確認してみるか。
Ora sto usando le NIKE Zoom ELITE4 per correre.
Era il regalo di compleanno da Pome. Ma ora le vedo che sono
consumatissime. Se tocco la soletta, ormai è andata, durissima.
Non c'è più l'ammorizzatore. Dicono che il momento del sostituzione
delle scarpe da correre, dopo corso 600-800km. Con queste credo
di aver corso più di 1,000km. Però la mia tirchieria non mi lascia
ad acquistare le nuove. Ed allora vediamo com'è la condizione
delle mie scarpette.

内側をこすって走る癖があって、くるぶしから出血することは度々。
もちろん、靴も何度も擦られて破けてる。
Ho un difetto, correndo mi striscio le caviglia. Spesso le trovo
sanguinate. è ovvio che anche le scarpe siano rovinate.

一番消耗しやすそうな踵。
アウトソールからミッドソールか顔を出しちゃってる。
Le suole verso a tallone è molto consumato.
La suola media è esposta.

前足底部分も凹凸がなくなって、これじゃうまく蹴りができない。
Anche qua viene lisciata. Non ci sono più i solchini.
Così non riuscerò a prendere bene la terra.

最後につま先。
ここもミッドソール丸見え状態。
Il punta del piede non ha più proprio l'out-suola.

欲しいシューズも大体目途が立ってはいるけど、やっぱり
ケチ心がなかなか、新しいものを買おうとはしてくれない。
もう少しはけるかな??怪我する前に買い換えるべきかな。
う～ん、悩む。
Ora ho trovato le scarpe che mi adattano. Ma mi dispiace
a comprare le nuove. Perché ancora sembra che
possa usarle. Compro le nuove, prima di farmi male??
Oppure le compro quando mi faccio male??

ポメ　『フェッフェにお願いしちゃえば?』
Pome " Chiediamole al nostro ministro della finanza. "

GESTICOLAMENTO MISTERIOSO

2010-04-25T20:32:00.005+02:00

奇妙なポーズ
ワジェンキ公園で女の人たちが奇妙なポーズを取ってました。
友達とは話もせずに、しずーかに手のひらを上に向けたポーズ。
何かを待ってるのか??と思って私もマネ。
A Parco Łazienki ho visto un gesticolamento misterioso.
Delle ragazze si mettevano la palma in alto in silenzio.
Anch'io mi sono messa alla stessa posizione,
aspettavo che cosa sarebbe successo. Ed...

みんなから待たれてたその正体は、リス君でした♪
そろそろ、ポッケにいつもナッツを忍ばせておかないと
いけない季節に突入だな。
Eccolo qua, aspettavano gli scoiattolini.
A Varsavia ce ne sono tantissimi, deve sempre avere
le nocciolini, nella tasca.

リス君　『腹が減っちゃぁ、戦はできん。』
Scoiattolo " Ho un buco nello stomaco, pranziamo... "

リス君　『ニンジンかよ。ナッツが食いてえなぁ。』
Scoiattolo " Uhmmm, carote sono sempre buone. "

ニンジンはポメ＆チムの大好物。
Anche a Pome&Chimu piacciono le carote.

YOGURT LUSSO

2010-04-24T08:00:00.004+02:00

贅沢ヨーグルト
お買い物しててふっと目に止まったこのヨーグルト。
なんかおいしそう♪と思ってついつい買ってしまった。
帰ってきてからお値段見たら・・・!!
高い!!たった一個で3,59zł(約120円)。
Mentre facevo la spesa, mi ha interessato questo yogurt.
Sembra molto buono. Però era molto caro, per tirchia Chika.
Un yogurt costa 3,59z(€0,95), ma chisi??

汎用普段買うのはこっちのお安いダノン。
4つで2,80zł(約95円)。これは朝ご飯用。
Di solito compriamo quello di DANONE.
Questa una confezione che ha 4 yogurt, costa 2,80zł(€0,75).
è molto comvenienti per la colazione.

でもコイツは明らかに夕食後のデザート用でーす。
って顔をしてる。食べてみたら・・・ヨーグルトって言うより
レアチーズケーキ。おいしいけど私には高すぎ。だからたまに用。
カロリーも166kcalもあって何もかもハイレベルでした(笑)。
Però questo yogurt ha la faccia serale, mi dice
" mangiami, dopo la cena. "
L'ho degustato dopo la cena, anzi che è un yogurt
è un fresh cheesecake. Anche caloricamente è una torta.
Mangerò raramente questo yogurt lusso che ha 166kcal.

ポメ　『なに?なに?ボクにも一口～ぃ。』
Pome " Che cosa mangi?? Dammi anche a me. "

RIVOLUZIONE

2010-04-23T23:17:00.007+02:00

ダリア家の革命
ポメ＆チムは各自のお気に入りの場所がある。
ポメはもちろんウォークインクローゼットが隠れ家。
Ogni uno ha ogni posto preferito.
Per esempio, il walk'in closet è il riparo di Pome.

チムは年がら年中寝ても覚めても、この黄色いクッションの上にいる。
E Chimu dorme sempre su questo cusino giallo.

ちかりんこはポメ＆チムと一緒にPCのそばにいるのが好き。
A me piace stare davanti al PC con Pome&Chimu.

フェリーチェは大抵ソファーの上にごろっとしてる。
でも最近ダリア家にはちょっとした変化が起きてる。
Nostro padrone sta sempre sul divano coccolando Pome&Chimu.
Ma recentemente si stacambiando.

前は全然興味を示さなかったのに、なぜかポメがチムチムの
クッションを奪うようになってきた。
Pome rimane sul cusino giallo che è preferito di Chimu.

そしてチムチムは、寝室にこっそり入り込んで
日向ぼっこをする習慣を身に着けてしまったのだ!!
Allora Chimu va a camera da letto a prendere il sole.

SQUADRA "AZZURA"

2010-04-22T09:35:00.008+02:00

チームアズーラ
走るの大好きな街ワルシャワでは、毎月何かランニングの催し物がある。
来月の2週目は金土日と3日間リレーの日。色々リレーがある中、〆は
42.195kmリレー。6人対抗で、距離的に言うとリレーって言うより駅伝。
ワルシャワでもEKIDENって呼ばれてるほど。
そのEKIDENになんと私も誘われちゃいました♪
Io qulifico che la Varsavia è una citta corridore.
Perché ogni mese tiene varie gare. In Maggio tiene
le staffette che hanno diverse distanze. La più importante
sarà quel'EKIDEN(42.195km) che tiene l'ultimo giorno.
L'EKIDEN è una staffetta nata in Giappone, caratterizzata
della lunghe distanze. Infatti in giapponese si scrive in due
lettere " 駅伝 ; le stazioni, le trasmissioni".

参加するグループはイタリア人チームアズーラ。サッカーイタリア代表の
正式カラーのアズーロ(水色)からとったグループ名。そんな中に日本人の
ちかりんこがまぎれちゃっていいのか??ってところなんだけど、みんなに
『半分イタリア人じゃーん』って言われて、お誘いを受けることに。
私が走る区間は後半の5km。なんだ、5kmかぁって思うけど、あまーい。
5kmって微妙な距離でジョギングペースじゃ全然お話にならない。
5km程度だとわりと全速力に近いペースで走りきらないといけない。
超スローランナーのちかりんこ、ちょっぴり心配だわ。
目標26,40分(5.20min/km：11.2km/h)以内に
タスキ(こっちもタスキなのか??)をつなぐこと。を目指して
チームアズーラに貢献できるといいな。
Mi era interessata ma non esser'appartenuta qualche club,
è difficile trovare gli amici con cui potere condividerla.
Ma un giorno chiama Danilo a Pome, e chiede di coprire
il suo tratto di questa EKIDEN a me. Perché il giorno stesso
lui va a partecipare la maratone di Praga.
Certamente ho risposto di Sìììì.
Quindi parteciperò l'EKIDEN con squadra AZZURA.
Ovviamente ho confermato che andava bene anche se non sono
italiana, ma mi hanno detto che ero mata italiana. Anzi
GrandeFratello dice che sono una napoletana, quindi va benissima.
Il mio tratto di percorsa è 5km, sono pochi kilometri ma non devo
sottovalutare, ogni lunghezza ha ogni difficoltà.
Se prendo e parto, non ce la farò.
Però se vado lentamente come jogging, non c'è senso.
Allora mettiamo lo scopo, come sempre. Il mio scopo è
in 26,40min(5.20min/km：11.2km/h) cerco di passare il testimone.

チムチムも5km走練習中。
Dai, alleniamoci bene.

TARGA ORIGINALE

2010-04-21T07:51:00.002+02:00

オリジナルナンバー
アメリカではいくらか知らないけど、お金さえ払えば
自分のオリジナルのナンバープレートを作れるのは有名。
色々な絵を描いてみたり、好きな文字、数字を書いてみたり。
実はポーランドもお金さえ払えばオリジナルの文字を入れられる。
うちの車もPOME&CHIMUって入れたいなぁ。
Ormai viene conosciuto che in America la targa si puo fare
come vuoi tu. Dipingere, scrivere le parole...etc
Anche in Polonia magari dipingere no, ma pagando un po'
di denaro puoi scegliere tu, le parole e i numeri.
Anche noi vogliamo scrivere " POME&CHIMU ".

ポメ&チム　『お誕生日におねだりしてみよう!!』
Pome&Chimu " Sarà molto carina♪ "

LONTANO ULULATO DI CHIMU

2010-04-20T20:35:00.003+02:00

チムの遠吠え

日本にいる頃、救急車の音を聞くと共鳴してたチム。
イタリアのサイレンは日本のものとはまったく違うので
その習慣もなくなってしまった・・・。
ママとしてはさびしいぞ。
でもたまに気が向くとやってくれる。やっぱりかわいいヤツ。
In Giappone quando passavano gli autoambulanze,
Chimu ululava, però poiché la sirena dell'ambulanza italiana
e giapponese sono diverse, Chimu ha perso questo vizio carino.
Ma quella polacca è somiglia a quella giapponese.
Sta riprendendo, a volte me lo fa vedere.

1° DELL'INLINE-SKATE

2010-04-19T08:16:00.007+02:00

インラインスケート初日
週末はとーってもいい天気だったのでPole Mokotowskieへ
インラインスケートの練習をしにいってきました。
もちろん、フェリーチェはポメ＆チム係り。
Week-End sono andata al Pole Mokotowskie a provare
l'inline-skate. Pole Mokotowskie è un parco preferita da Pome.

Pole Mokotowskieは、とっても静かで、綺麗で広いのでしょっちゅう
遊びに行く公園。家の近くにこんな公園があるなんてしあわせ♪
è molto spazzioso, pulito e tranquillo.
In estate i varsaviani vengono in costume e prendono il sole.

スケートに挑戦する前に、インターネットでもちろんチェック済み。
なになに、一日目は立ち上がること、歩くことを練習。なるほど。
Come al solito, prima di uscire, ho informato dall'internet
come si pattina in primo giorno. Anzi che pattinare primo giorno
si impara come si alza, come si cammina.

小さい頃昭和の森にアイススケートをしに行ってたおかげか、
難なく滑れちゃうじゃーん。ところで昭和の森のアイススケートって
まだあるのかな?外の巨大迷路も楽しかったよなぁ。
Quando ero piccola ogni week-end andavo a pattinare sul giacchio
con gli amici, allora fino a pattinare non ho trovato la difficolta.
Che divertente a pattinare!! Si sente molto la velocita e il vento.

とりあえず滑ることは何も問題なくクリア。
結構簡単じゃーんと思いきやいやいや、ここからが大変。
E non mi fanno male i ginocchi.
Così quando ho mal di ginocchi uscerò in pattine.

ここの公園はワルシャワでも人気スポット。人も多い。
しかーし、ちかりんこ止まれません。曲がれません。
一日中Aフレームターン＆スウィズルなるものを必死に練習してようやく取得。
Mi sono trovata una difficolta di girarmi improvvisamente.
Il parco era pieno di gente e i cani, devo imparare subito a
fenarmi e girarmi. Ora riesco a fare A-frame turn e Swizzle.

ヒールブレーキは、ちょっとまだ難しいかな。
Heel stop....diciamo che ancora ho paura bel po'.

すっごい元気のいいヨークシャーに遭遇。
でもここまで元気がいいとちょっとやっかい・・・。
Gurarda sto cane, mamma mia che rompimento...

ポメもお友達を見つけました。
Mentre allenavo Pome faceva amicizia♪

CARIE DA "MAMMA MIA"

2010-04-18T11:52:00.008+02:00

ポーランドの歯医者さんデビュー
ここ15年くらいは歯医者にまったく行ってなかった。っていうのも
歯並びがわりといいせいか、あんまり歯石もたまらないし、会社の
歯科検診でも、『すごく綺麗に磨けてますね。虫歯の心配全くなし。』って
毎年太鼓判を押されてたから。
歯磨きも、普通の歯ブラシ＆赤ちゃん用はブラシ、(これで奥歯を磨く)
最後にデンタルフロスで仕上げって言うのが私のやり方。徹底してるでしょ??
Da circa 15 anni non andavo da dentista. Perché non ho avuto
nessun problema di carie, tartaro. Quando lavoravo in Giappone
ogni anno i dentisti venivano all'ufficio e controllare i denti di
tutti lavoratori, e mi dicevano sempre che avevo i denti puliti e
avevo una bella dentatura.
Poi io li lavo molto bene, uso lo spazzolino normale e uno molto
piccolo per i denti posteriori poi finisco con filo.

でも2年前くらいから左側、奥から2番目の歯から下あご全体にかけて
度々痛くなるようになった。最初は我慢してたけど、ついにパンも
食べられなくなってナポリの知り合いの歯医者さんへ行くことに。
そこでもやっぱり言われたのがすごくいい歯並びだね。
痛みの原因は虫歯でも、生えかけてる親知らずでもなくて
かみ合わせの悪さから来るものだろうっていう事だった。その場では
何もできないから、次回就寝用マウスピースをつくろうね。で終わってしまった。
でもそのまま歯医者には行かずに2年ほどたってしまって、再発したのが
先週の火曜日。
Però da circa 2 anni ho avuto un problema. Il 2° dal dente
posteriore ha cominciato a darmi un fastidio. All'inizio sopportavo,
ma piano piano il dolore è cresciuto e difuso persino alla mandibola.
Questo punto non sopportavo più corsi al dentista
quando ero a Saviano.
Il dentista italiano pure mi disse che io avesse una bella dentatura.
Secondo lui il dolore venga creato dall'occlusione dentale. Non c'era
nulla da fare in quel momento e decidemmo di fare il paradenti per
la notte. Poi partii per Giappone, tornai in Europa,
insomma non ci sono più tornata.
Ed eccolo qua, il dolore si è svegliato.

でも言葉もわからないこのポーランドで歯医者はちょっと・・・。って
思ってたけど水曜日には頭痛もするようになってきたし、柔らかく煮たもの
でさえも食べられないほど痛み出したので、勇気を出していざ歯医者へ。
雰囲気は日本の歯医者とほぼ一緒。とっても清潔感のある真っ白な歯医者さん。
唯一違うところは、付き添いの人(ここではフェリーチェ)も診察室に入れる。
Da Martedì scorso ho avuto mal di denti, però andare da dentista
in Polonia, non capendo la lingua non mi ha convinto.
Pazientavo, pazientavo, pazientavo....ma non ce la facevo piùùùù.
Non riuscivo mangiare manco delle cose morbide, e anche la testa
cominciava a fare male.
è ora di andare da dentista polacca....
Quando arrivo la costruzione sembrava quella giapponese.
Tutto è in bianco, pulito e silenzioso.
In Giappone di solito non fanno entrare accompagnatore nella
sala visite ma qua era come in Italia, possono entrare.
Chiacchierando la dottoressa ha cominciato a vedere la mia bocca
e battuto un dente con il bastoncino ferreo.
Solo questo stavo per svenire.
Poi non capendo cosa succedeva, a certo punto ho trovato
una puntorina nal mano di dottoressa.
Mi sono fatta il segno della croce....Amen...

いよいよ診察が始まって、きっとかみ合わせの悪さを指摘されて終わりかな?
なんて思ってたのが甘かった・・・。軽く金属でたたかれただけで悲鳴を
上げるほど痛い、奥2番目の歯。でも問題は3番目にあったのだ。
そもそも、治療っていうよりも診察のつもりで行ったのに、
気が付くと先生の手には注射器が!!まっ麻酔か??何が何だかわからぬまま
麻酔投入。痛さに弱いちかりんこはすでに失神しそう。
その後、軽く削った後出てきた言葉が、『マンマミーア』。
なんと歯の内側がひどい虫歯になってて、もう死んでる状態。
そのマンマミーアな虫歯、一時間半もかけて神経を摘出。
細いねじみたいなものを、ぐりぐり押し込んじゃ引き抜くの繰り返し。
最後には『ほらね。』なんてねじにぴろーんってくっついた神経を見せてくれた。
こいつが、私を苦しめてたのか!!
Avevo intenzione di fare solo una visita invece ha cominciato a
curare proprio addirittura chiacchierando ridendo con Pome.
Mi veniva da piangere...
Avevo male dell 2° dente dal dente posteriore, invece il problema
aveva il 3°. Raspato bel po' poi lei sussurrato " MAMMA MIA ".
Praticamente il dente era morto, si era cariato gravemente.
Lei diceva che non c'era tempo d'astpettare, viniva tolto subito
il nervo, spiegandomi cominciato a inserire, togliere le vite in
continuazione. Questa procedura mi ha ammazzato.

日本でも一度歯の神経を取った経験があるからどんな痛みか
なんとなくわかってたけど、やっぱり痛ーい!!しかも言葉がわからないから、
何がなんだかわからないまま、どんどん進められていく。
先生、陽気にフェリーチェとおしゃべりなんかしてないで集中してくれー!!
この治療最中、
『歯の治療でこんななら、やっぱり出産なんて私には無理』って
再確認したちかりんこなのでした。
Spevo quante doloroso togliere il nervo, perchè già l'ho fatto
in Giappone. Ma insopportabile, è una tortura.
Mentre curava mi sono confermata di non potere sopportare
la doglie. Soltanto curare un dente mi fa soffrire così,
allora io deciderei di non avere bimbi.

処置後、『右にも同じようなのが一つあったわ。のちのち治療しましょう。』って。
また地獄を味わうのか・・・。
最後に先生に質問。
『結構しっかり歯は磨いてるつもりなんですけど、原因はなんでしょう??』
歯の中にできる虫歯の原因は、いまだに究明されてないとのこと。
しっかり磨いてもできちゃう、歯の中の虫歯、おそろしや。
Mi è rimasta una frase di dottoressa.
" C'è un altro a destra pure. Lo curiamo insieme. ".
Prima di uscire le ho domandato perché nonostante li lavo bene,
si è cariato? Lei dice che è ancora chiarito la causa delle carie che
crescono dentro i denti. Malgrado i denti vengono lavati bene
si cariano. Che paura....

チム　『あたちもこれで毎晩磨かれちゃうのよ。』

Chimu " Mamma mi lava i denti con questo spazzolini tutte le sere. "

RISULTATO DI 1525.4KM

2010-04-16T10:22:00.006+02:00

ランニング一年目の結果
今日でランニングを始めて丸一年。
走行距離の合計は1525.4㎞!!ってどのくらいかっていうと
ワルシャワからローマまで走ったことになる。
日本で言うなら青森から山口まで本州を駆け巡ったことになる。
それってすごくない??
è passato giusto un'anno dal primo giorno di correre.
In totale ho corso 1525.4㎞. Più o meno stessa distanza
tra Varsavia e Roma.

そしてその結果がこの写真。
左が一年前、右が最近の写真。
お尻が小さくなったように見えるのは私だけ??
Correre per un'anno mi ha dato questo buon'effetto.
Solo io che vedo la differenza??

昔はランニングしてる人を見て、何が楽しくて走ってるんだろう??って
思ってる一人だったけど、今じゃランニング病。　
でもランニング病にはこんなにいいことがいっぱい。
Prima di cominciare a correre, anch'io ero una che dice
" che noioso, per quale motivo deve correre?? ".
Ma ora quasi sono drogata, poi cambiate tante cose.

・　走る時間を作るために、ぐうたらしなくなった。
・　生活にメリハリが付いた。
・　風邪をひきにくくなった。
・　疲れにくくなった。
・　食べ物がより一層おいしく感じられるようになった。
・　自分の体調管理がしやすくなった。
- Per avere il tempo di correre, mi alzo presto.
- Mi sento più carica.
- Non prendo più il raffreddore facilmente.
- Si mangia più bene.
- etc

などなど、いろんなプラスが私に備わった感じ。
もちろん、真っ黒に日焼けしちゃったり、たまに怪我して
痛い思いもするけど、レースを走りきったときの爽快感はたまらない。
ってことで今日も走ってきまーす。
Comunque correre mi ha regalate tante cose buone,
certamente a volte mi ferisco, mi abbronzo parecchio...
ci sono delle cose negative, però la gioia che posso ottenere
alla gara non mi lascia mai!!

ポメ　『ボクもお外に連れていってよぉ。』
Pome " Quindi vai a correre anche oggi?? "

COMPITO 31 ANNI

2010-04-15T19:19:00.004+02:00

フェリーチェ、31歳のお誕生日
今日でフェリーチェは31歳。ようやく外見の年齢に本当の
年齢が近づいてきたかな??なんてちょっといじわるか。
今年のお誕生日はコマ子さん夫婦がベルギーから
駆けつけてくれる。←勝手な解釈??だったのに、アイスランドで
火山が噴火して、ヨーロッパ北西部の空港が全部閉鎖。
どーなってるのぉ??
みんなで一緒に食べようと思ってティラミスも作ったけど、お預け。
私たちからのプレゼントはこれ。さてさて、何かしら??
Oggi è compleanno di Pome, ha compito 31 anni.
Finalmente la sua età si sta avvicinando al suo aspetto fisico??
Abbiamo preparato il regalo e il tiramisù.
Ora vediamo il regalo, cosa abbiamo preparato?

ポメ＆チムからはスカーフ。ちかりんこからは黒いコットンベスト。
これでわき腹が隠せるかと思って・・・。
I cuccioli hanno scelto le due foulard, io ho scelto un panciotto
di cotone con cui può nascondere il fiancone:-)

夕食は、ここもコマ子さんたちと来ようと思ってた
ポルトガル料理レストラン、PORTUCALE。
家から徒歩1分のところにあるし、おいしいから結構頻繁に通ってる。
Per la cena siamo andati al ristorante PORTUCALE,
da casa nostra è due passi, e si fanno i piatti ottimi.
Andiamo molto spesso.

今日はフェリーチェの誕生日ってことで、ばばさんから
『フェリーチェとなんかおいしいもの食べてね。』って
受け取ってたお小遣いでお会計。ばばさん、ありがとう♪
Stasera ha offerto mia zia. Quando sono stata in Giappone
mi ha lasciato denaro, dicendomi
" Mangiate qualcosa buona con questi soldi. ".
Grazie mille zia, ci siamo divertiti tanto.

料理がワインによく合うものばっかりだから、いつも
ついつい飲みすぎちゃって、こういうことになっちゃうんだな。
Dopo questo ristorante, crollo sempre...
Ho bevuto troppo.

DISPIACERE ENORME

2010-04-15T17:45:00.005+02:00

コマ子さん夫妻、やむを得ずキャンセル
今日から週末にかけて遊びに来るはずだったコマ子さん夫妻。
アイスランドの噴火の影響で、空港は閉鎖、ワルシャワに来ることが
できなくなっちゃいました(涙)。すっごく楽しみにしてたのに残念。
どんなに楽しみにしてたかって??　
Oggi sarebbero venuti a trovarci una coppia degli amici da
Bruxelles che ci conosciamo da 12 anni ormai.
Ma per via dell'eruzione in Islanda, l'aeroporto è stato chiuso.
Mi sono veramente dispiaciuta.
Sopratutto avrei voluto festeggiare il compleanno di Pome con loro.
Volete sapere quanto mi sono dispiaciuta??

・　今夜、みんなで食べようと思って早起きしてティラミスを作る。
- Pensando di mangiare con loro ho preparato il tiramisù.

・　おいしいもの一緒にいっぱい食べよう!!って思って、その分先週から
・・結構な距離を走っておいた。100㎞以上は走ったぞ。
- Prevedendo le grandi mangiate in questi giorni, ho corso più di
--100km dalla settimana scorsa.

・　クラクフ、ワルシャワのいいところいっぱい紹介できるようにって、
・・頭の中でバーチャル散歩をいっぱいした。
- Nel mente preparavo dove portarli a Cracovia, Varsavia.

・　ちかりんこお気に入りのお店で、コマ子さんに喜んでもらえればって
・・思ってちょっとしたプレゼントを用意した。
- Ho preparato un pensierino sperando di fare un piacere a lei.

こんなに尻尾を振って待ってたのに・・・本当に残念です。
電話で話したときに何度も『ごめんね』って繰り返してた優しいコマ子さん。
コマ子さんたちのせいじゃないだから、謝らないでー!!
でもとっても残念な気持ちのちかりんこ＆フェリーチェ、ポメ＆チムでした。
プレゼントは取って置くんで、また早めの計画を立ててぜひいらしてくださいな。
5月の一週目なんていかがですか??強引??
Li aspettavo scodinzolando però purtroppo non possono venire.
Quando ho parlato con lei telefonicamente si ripeteva a chiedermi
le scuse, ma mica è colpa loro. Invece di chiedermi le scuse
organizziamo il prossimo incontro.
Che dite la prima settimana di Maggio?? Sono impetuosa??

チム　『飛行機が飛ばなかったのはモモちゃんの怨念か・・・？』
Chimu " Forse il profondo rancore di Momo non ha fatto volare. "

REGALO PRIMAVERILE

2010-04-14T09:36:00.003+02:00

フェリーチェからの春のプレゼント
フェリーチェに強引に??春のプレゼントを買ってもらいました。
何をって、ずっと欲しがってたやつ。いつからだったかな、欲しくなったのは。
去年の夏は間違えなくすでに欲しがってた。だってパオリーノとクラクフを
お散歩したときに、指差しながら『アレ欲しいな。』って言ったら
『チカはランニングを始めたばっかりじゃん。集中しなきゃ。』って返されたから
すごくよく覚えてる。クラクフの川沿いをスケーティングしてる人たちを見て
かっこいなぁ～って憧れさえも覚えたよな。
肘、膝、手首のサポーターなしではスケートしないことって言うのが条件で
フェリーチェがついに買ってくれた。
Pome mi ha preparato un regalo primaverile.
Anzi gli ho strizzato le maroni, l'ho costretto a comprarmeli.
Non so da quando ho avuto questa passione dell'inline-skate,
ma sono sicura che l'estate scorso già mi interessavano.
Perché mi ricordo quando passeggiavamo con GrandeFratello
a lungo fiume di Cracovia, ne ho già visti e ho detto di averli.
Ma avevo appena cominciato a correre, GrandeFratello mi disse
" Dai Chika chan, invece di pattinere, corri. ".
Quello momento era ancora come un sogno, "vorrei farli".
Invece vivendo qua a Varsavia che tutto il marciapiede è
diviso a pedoni e ciclisti, e ci sono tanti pattinatori mi è venuta
propria la voglia.

あれこれ試着して、ようやく決めたのがコレ。
K2のフリーダムっていうスケート。足の甲が細くできてて
私の小さな足(22.0㎝)にもインソールさえ入れちゃえばぴったり。
さすがK2だけあって、お値段も結構なものだったけど、
がんがん練習して元取るぞ!!
Trovare il mio numero è stato moltodifficile. Io porto 35,
allora ho dovuto usare le solette, ma questi di K2 sono perfetti.
Il prezzo non era conviniente, però ho acquistato il mio sogno.

LINUS MI HA NOMINATO

2010-04-13T21:22:00.011+02:00

Radio Deejay
イタリアにいた頃から暇があるといつも聞いてるRadio Deejay.
Radio Deejayを通してアフリカ難民に寄付をしたときにもらった
Tシャツを着て、ワルシャワハーフも走ったっけ。
Oggi abbiamo mandato a Radio Deejay, un e-mail con allegato
un paio di foto della mezza maratona di Varsavia, questo per Linus.

走ってる最中にもイタリア人観光客から、
『Radio DeejayのTシャツだ!!』って指まで指された。
Ho corso indossando la maglietta che mi hanno regalato
quando ho contribuito attraverso Radio Deejay al CESVI.

司会者の一人、リーヌスもマラソン大好き人間。週末にはミラノ・ハーフを
走り終えたばっかり。そんなリーヌスにワルシャワ・ハーフの写真をメールで
送ったらなんと読んでくれたー♪
Anche Linus ha appena corso la mezza maratona di Milano.
Un giorno vorrei parteciparci anche'io.

残念ながら、CHIKAをまるっきりイタリア語読みでキカって読んでたけど。
Sono contenta che mi ha nominato durante la trasmissione,
ma io mi chiamo "Chika" e si legge CIKA....

ポメ＆チム　『ミラノマラソンかぁ、走りたいねぇ。』

Pome&Chimu " La maratona di Milano permette di
..................................correre i cagnolini?? "

BENTORNATO PRESIDENTE

2010-04-11T20:17:00.005+02:00

レフ・カチンスキ大統領、おかえりなさい

今日の午後4時半、レフ・カチンスキ大統領の遺体がワルシャワに
戻ってきました。お散歩の帰りに人だかりを見つけたので、私達も
紛れ込んで、大統領に最後のお別れをしました。
遺体が通り過ぎると、泣き崩れる人なんかもいて、ちょっとびっくり。
Stavamo per tornare a casa da una passeggiata, abbiamo beccato
la folla che aspettava di fare l'ultimo saluto presidente che tornava
da Russia. Certamente anche noi abbiamo partecipato.

沿道で大統領を待つ人たちの数は本当にすごかった。
官邸前は21時の今でもすごい人であふれかえってる。
Non so quante persone l'aspettavano, alcuni avevano
la bandiera polacca e fiocco nero sulla giacca.
Anche adesso (sono le 21.30) davanti alla casa di presidente
è affollato della gente che vuole fare l'ultimo saluto.

大統領の遺体を乗せた車の後にはバイク、自転車の長蛇の列が
続いていて、レフ・カチンスキ大統領の人気が伺われる。
それにしても、対立国ロシアで亡くなるなんて本当に無念なんだろうな。
Dopo passata la macchina che aveva il corpo di presidente
le bici, le moto la seguivano.

ポメ＆チム　『ご冥福を祈ります。』
Pome&Chimu " Pregiamo affinché 。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。la sua anima possa riposare in pace... "

ADDIO PRESIDENTE LECH KACZYńSKI

2010-04-11T10:12:00.009+02:00

レフ・カチンスキ大統領の悲劇　
日本でもきっとニュースになってると思うけど、昨日の朝
ポーランド大統領レフ・カチンスキ一家が乗った飛行機が
ロシアで墜落して、乗客全員が亡くなる大惨事が起こった。
大統領官邸前に行くと、すごい人だかり。
Ieri dopo la gara siamo andati a casa di presidente.
C'era un'atmosfera tristissima e nonostante c'era tanta gente,
c'era grande silenzio.

手向けられた花、ろうそくの数もすごい。ポーランド語が
わからないので、政治についてはまったく無知な私。でもこれだけの花、
ろうそく、人だかりを見る限りではすごくし慕われてたみたい。
Non lo conosco bene, ma dai numerosi fiori, candele fanno
carire che i polacchi ci tenevano molto.

普段は3人で行われる行進も、今回は陸軍、海軍、空軍が集まって
7人編成で行われた。すごい人の数にもかかわらず、静寂が広がる。
La marcia che di solito viene fatto in tre militari,
ma ieri la facevano in sette.

飛行機はカチンスキ大統領一家だけじゃなく、財務大臣、国防長官なども
搭乗していて、今ポーランドは引っ張っていく人が誰もいない状態。
カチンスキ大統領の双子の兄が次期大統領になるんじゃないかって言う
噂もあるけど、どうなることだろう。戦後からずっと悲しい歴史がつづく
ポーランド、またまた悲しい歴史が増えちゃいました。
Non lo conosco quasi nulla, ma dal suo viso si vede che
una persona buona. Polonia è una nazione che ha tante storie
triste e ieri è stata aggiunta un'altra.

ワルシャワの天気も昨日から、ニュースを知ってか、どんより。
ようやくブラックボックスも回収されたようだけど、回収先がロシアだから
これまた厄介。事故の原因追求でぶつかり合いそう。
事故当日、着陸先のロシアの空港は濃霧に包まれていて、
ポーランド人操縦士は3,4回と着陸を試みたらしい。通常、着陸試みは
3回までとされていて、それでも無理なようなら他の空港に着陸地を
変更しなければいけない。昨日の事故は5回目の着陸失敗で方向転換時に
左翼が木に接触し、墜落事故を起こしたものとみられてる。
でも、ここで問題になってるのが誰が着陸を指示したのか。
ロシア側は死人に口なしで、『着陸許可を出さなかったのに、操縦士が
無視して強行着陸をした。こちらには責任はまったくない。』って
言い張ってる。ポーランド側はもちろん反論してる。
大統領が乗っていた飛行機も、ソビエト時代の頃の飛行機で、いつ事故が
おきてもおかしくはないって言われてたもの。実際過去10年間に15回も
事故を起こしている。

街中、国旗が黒いリボンと一緒に揚げられて喪に服してる。
Ci tengono molto la bandiera, ovunque è pieno di
bandiera nazionale con nastorino nero.

なんとテレビまで。左上、みえるかな??
Addirittura in TV. Potete vederlo??

ほらね。
Eccolo.

ポメ　『週末コマ子さん達来るのに、ワルシャワはお葬式だね。』
Pome " Che triste fine settimane, anch'io porto in lutto. "

PRIMA GARA DI POME

2010-04-10T21:47:00.009+02:00

フェリーチェ、10kmでデビュー
今日は朝から大統領が乗った飛行機が墜落なんていうショッキングな
ニュースがあったけど、フェリーチェが10kmレースに初挑戦する
なんていうショッキングなニュースもあったんだな。
Oggi c'era la prima gara di Pome a Kabaty.
La gara di 10km, chissà come se la caverà.

レース前、突然の大雨にみんなずぶぬれ。しかも気温が7℃だったから
ちょー寒い。11時にレーススタートの予定だったけど、スタート地点に
ついてからも、亡くなった大統領たちに向けての黙祷なんかで時間がとられ、
体もブル×2震えだす。
Purtroppo il tempo non era migliore, la temperatura bassa e
cominciato anche a piovere. Quando ci siamo messi al start
l'organizzatrice ha cominciato a parlare di qualcosa, nonostante
non capisco il polacco, dal grande silenzio ho capito che parlava
del tragico che era succeso stamattina.

カバティのレースに参加するのはこれで3回目。ようやく顔を覚えてもらったのか、
あっちこっちから『チェシチ(チャオみたいなもの)』って挨拶されるようになって嬉しい♪
今回のちかりんこの目標は60分を切ること!!まぁ、切れるだろうなって
思いつつも前半はやっぱりついついゆっくりペースになりがち。
レース開始後すぐ、脚長フェリーチェはさすがに早く、あっという間に消えていく。
Questa è terza gara a Kabaty per me. Ormai mi riconoscono e
mi salutano "Cześć!!", è sempre bello salutarsi.
Il mio scopo di oggi è arrivare alla meta entro 60min, invece quello
si Pome è tra 50-55min. Dai ce la facciamo!!
Cominciato la gara, Pome sfruttava le lunghe gambe che ha,
a certo punto me l'ho perso.

5km地点。
時計をチラッと見ると29'38。おおっ!!この調子で行けば60分切りは楽勝。
むしろまだまだ余力は残ってる感じ。そろそろペースを上げ始めるか。
Punto di 5km
Buttato l'occhiata sull'orologgio, 29'38!! bene, bene.
Continuando così, posso arrivare in 60min, anzi ancora sono carica
andiamo più velocemente, come mi ha suggerito GrandeFratello.

8km地点。
だいぶ徒歩になり始めた人もいて、ぐんぐん追い抜きにかかる。
まだまだ呼吸も足運びも楽勝な感じ。
Punto di 8km.
Superato tanta gente che comminava, ma io sto bene.
Anzi mi rendo conto di essere ancora molto vispa.
Ce l'ho ancora fiato, le gambe stanno bene, potrò arrivarci
in 60minuti con tanta tranquillità.

9km地点。
もういいかげん、ダッシュでしょ。と思って思い切ってダッシュ。
Punto di 9km
Uhmmm dai andiamo fino alla meta a tutta birra!!

そうして無事に56'14でゴール!!
前回のタイム1''10'57はもちろん、目標の60分にも軽く達することができました。
むしろ、もうちょっと速く行けたような気が・・・。
56'14 è il mio tempo ufficiale!!
Ho raggiunto al mio scopo, ma purtroppo non mi sento di avere
sfruttato la tutta energia che avevo. Come sempre i primi 5km
sono andata troppo piano.

前半5km Primi 5km ・・・29'38　5'55/km(10.1km/h)
後半5km Ultimi 5km ・・・26'36　5'19/km(11.3km/h)

後半に前半よりも0'30/km以上もペースが上がるなんて元気がありすぎ。
やっぱり最初に思い切ってスタートすることができてないんだな。
でもこのタイムって、7年前くらいによっしぃとはせぴぃとで参加した梅の里
マラソン大会の結果よりもいいペースでしかも10㎞を走れたことになる。
あの頃は5㎞走ると吐き気がして、めまいがしてたよなぁ。
Guardando l'andatura di primi 5km e ultimi 5km, c'è tanta
differenza. Devo partire più velocemente. Alla prossima ci proverò.
Il mio prossimo scopo è.....55min!!

次回は55分を目指してがんばるぜぃ。
ちなみにフェリーチェは私53'34で私より2分半ほど先にゴール。
やっぱり足が長い人にはかなわないなぁ(涙)。
Approposito Pome ha fatto in 53'34, è buono, no??
Bravo Pome, continua così!!

チム　『走るのならあたちも得意よ!!』
Chimu " Correre?? anch'io sono bravissima!! "

OCCHI A MANDORLA

2010-04-09T07:51:00.010+02:00

あたちの右目
私は生まれつき左目は二重、右目・・・妙な一重って言っておくか。
なんか線が入ってるけど、二重ではないし、いつも眠そう。
一重なら両目とも一重だったら良かったのに片目ずつ違うなんて、化粧が厄介。
学生の頃は、本気で片目だけ、『整形しちゃおっかな。』って考えたくらい。
一重の目のことをアーモンドの目って呼ばれてて、イタリアではとっても人気。
『チカの目はアーモンドの目じゃないね。残念だね。』って何度言われたことか・・・。
それどころか、色も黒いせいでいつもフィリピン人とかインド人とのハーフと
間違えられる。
Ho tanti complessi, uno di quelli è il mio occhio destro.
Quando mi sveglio, sulla palpebra escono tante linee che
mi fanno sembrare di avere ancora sonno.
Maggior parte degli occhi asiatici hanno queste tante linee
oppure hanno le palpebre lisce che danno comunque l'effetto di
sembrare sonnolento. Ma in Corea ritoccare le palpebre è molto
comune, diciamo che come se si truccasero, ormai anche in
Giappone viene diffuso. Tante ragazze rifanno le palpebre.
Allora anche a me serve??

でも私の右目はとっても気まぐれで、なぜか化粧をすると二重になる。
いったいなぜ??
Invece NO, non so perché ma dopo truccata le linee uniscono
e mi fanno la faccia vispa vispa. Forse per questo vengo sbagliata
di essere mulatta con indiani, filippini.

そして化粧を落としても、眠らなきゃとりあえず二重のまま。
まぁ、一重だろうが二重だろうが右と左が同じならいいんだけど。
Anche se mi strucco la linea rimane unica.
Mi succede solo all'occhio destro.

ポメ＆チムは・・・一重なんだね。
Pome&Chimu " Sei completamente Giapponese?? "

INLINE-SKATE

2010-04-08T07:58:00.008+02:00

インラインスケート
去年の夏からずっと気になってるこいつ、インラインスケート。
ハーフマラソンを2時間10分で走りきれたら買ってもらう約束だったけど
2分14秒オーバーだったから、フェッフェにはもうおねだりはできない(涙)。
でもやっぱり気になる。
日本では公道での使用はどうも禁止らしいけど、ワルシャワでは子供は
もちろん、通勤通学、トレーニングに使ってる人がいっぱいいる。
D'estate scorso mi incuriosiscono l'inline-skate.
Avevo chieto di comprarmeli a Pome se sarei riucita ad arrivare
alla meta di mezza maratona di Varavia in 2ore 10minuti ma non
ce l'ho fatta...Questo punto forse è giusto che me li compri io.
A Varsavia l'inline-skate è molto comune come la bicicretta.
Nella strada vedo tanta gente dai bambini persino
gli adulti si divertono.

週末に歴史地区にぶらりとお散歩に行ったときもいっぱいいたっけ。
自転車と同じくらい一般的で、スーパーに入るのだってOK。
インナーラインスケートでのマラソン大会(42.195ｋｍ)もあるほど盛ん。
Week end siamo andati al centro storico con Fabiana&Andres.
Ne ho visto tanti, invece di andarci in bicicletta, sembrava più
comodo e divertente ad andarci in inline-skate.
Entrare nei negozi, supermercati non ci sono problemi.
Addirittura fanno la gara di 42.195km in inline-skate.

ワルシャワで唯一インラインスケートで入ることができないのは
このワジェンキ公園(ワルシャワで一番大きい公園)。
まぁポメ＆チムも入園禁止だからあんまり行かないけどね。
Unico posto dove è proibito di entrare in pattini è Łazienki Park.
Vabbé tanto non possono entrare nemmeno Pome&Chimu.

ここちん＆ヒビキングがもう少し大きくなって、ワルシャワに遊びに
来たときに、二人を連れて一緒にスケートで遊びたいなぁ。
『ちかちゃんおばちゃん、すごーい!!』って言われたいしね。
Fra qualche anni verrano a trovarmi i miei nipotini meraviglosi,
vorrei uscire con loro in pattini. E vorrei manifestargli quanto brava
loro zia Chika.

これに夢中になってランニングがおろそかになるのも嫌だけど、
膝が痛むときはこれを履いて20kmくらいすいーっと滑ればかなりの
有酸素運動になるらしい。しかもスキーのトレーニングにも有効だとか。
お値段はピンきりだけど、ポーランドでは結構本格的なものしか売ってなくて
1万2000円はするみたい。欲しいなぁ。買ってくれないかな。
ヘルメットと膝あて肘あては必ずするから買ってくれよぉ。
Però ho una preoccupazione.
Li compro, se mi piace tanto e non corro più. Questo non voglio che
mi capiti. Magari quando mi fanno male i ginocchi, esco in pattini per
20km, faccio almeno l'aerobica. uhmmmm sono ancora indecisa di
acquistarli o meno...

ポメ　『そんなのあったら、ボクもう逃げられなくなっちゃうね。』
Pome " Se li compri, no posso più scappare!! "

BELLA SORPRESA

2010-04-02T15:44:00.006+02:00

うれしいサプライズ
ランニングから戻ってくると、ポストに私宛の封筒が。
私宛の郵便物なんて、特にワルシャワに来てからは本当にまれ。
いったいなんだ??ちょっと重いけど??
Oggi mi è arrivata una busta. A me non arriva mai nulla,
ma che strano, ma ch'è??

・
・
・
・
・
・
・
・

なんと2月28日に死にそうになりながらも走ったヴィオンゾヴナの

ハーフマラソンのメダルでした!!私の前の人でメダルが品切れに
なちゃったんだけな。そうそう、変った形だから欲しかったのよぉ。
これでメダル、3つGETになりました。
Era la medalia della gara di Wiązowna. Corso 21.095km e
non c'è medalia, ma che tristezza. Erano esaurite quando
sono arrivata alla meta, mi ero intristita tanto. Poi ho visto
che la medalia aveva una forma molto carina allora mi sono
demoralizzata ancora di più.

チム　『うちにはポメラニアンよりメダルのほうが多いのね。』
Chimu " Ora a casa nostra le medalie sono più numerose di pomeranian. "

LA REGOLA DI HOTEL D'ALIA

2010-04-01T16:41:00.006+02:00

ホテル・ダリアでの規則
大きな目標(ワルシャワハーフ)が終わってしまって、
なんだか心にぽっかり穴が開いてしまったようなちかりんこ。
でも、そんな場合じゃないんだ!!これからたて続きにお客さんが
毎週末やってくるから、楽しまないと♪
うちに来るお客さんにいつもこれだけは守ってねっていう
お願いをしてる。それはスーツケースを開けっ放しにしないこと。
なぜなら↑こういう目にあうか↓こういう目にあっちゃうからね。
Dalla scorsa week end, il nostro hotel è sempre occupato.
La settimana scorsa è venuto GrandeFratello e questa viene
una coppia di amici da Roma. Poi una coppia di colleghi, poi...
Dunque devo pregare a tutti quanti. Quando venite al nostro hotel,
chiudete la valigia, senno succederà ↑ questa cosa del genere
oppure ↓ questa cosadel genere.
みなさん、よろしくねー。
パンツ、靴下の紛失は自己責任ですから!!
Intanto ho comunicato quindi non assumo la responsabilità.

GIORNO DOPO DELLA GARA

2010-03-30T18:09:00.004+02:00

ハーフマラソンの次の日
レースの次の日は大抵、走りに行く。もちろん、目的は
距離を稼ぐためじゃなくて疲れを取るためだからランニングって
言うよりもジョギング。ジョギングは体から老廃物を出すのを
手伝ってくれるって言われてて、レース後のジョギングは今や
当たり前のことらしい。
Di solito il giorno dopo della gara io vado a correre.
Il motivo è non per guadagnare i kilomotri, per togliere
la stanchezza quindi evidentemente vodo molto piano.
Diciamo non il Running, faccio il Jogging che aiuta a fare uscire
la scoria del metabolismo. Per questo l''ultimamente
il Jogging dopo la gara è raccomandato.

朝、パオリーノがローマに帰ることになってたので、ランニングウェアーで
空港までお見送りに行って、そのあと空港からジョギング。
毎回のことだけど、21㎞も走った後は、太ももの筋肉が張ってて
まともには走れない。
In mattina GrandeFratello era in partenza, allora mi sono
vestita nella tuta da correre e siamo andati all'aeroporto.
Dopo ci siamo salutati, sono tornata a casa correndo.
è ovvio che non sia riuscita a correre fluentemente
per via dell'indolenzimento di coscie.

家に帰ってくると、いつもは騒がしいポメ＆チムもパオリーノと
さんざん遊んで疲れたのか、爆睡。ずっと楽しみにしてきた
ワルシャワ・ハーフも終わってしまい、仲良しのパオリーノも帰ってしまったし
おまけにフェッフェは出張で、家があっという間にがらんってなっちゃって
寂しい(涙)。なんか次の目標、早いとこ立てないと!!
Tornata a casa, trovo un silenzio.
Pome&Chimu erano morti, avrebbero giocati troppo con
GrandeFratello?? e GrandeFratello è partito.
La gara è finita. Ora mi sento un po' depressa.
Dai GrandeFratello, dobbiamo stabilire nuovo obiettivo.
Quale gara partecipiamo??

5. PóŁMARATON WARSZAWSKI

2010-03-28T17:15:00.023+02:00

第5回　ワルシャワ・ハーフマラソン待ちに待ったワルシャワ・ハーフ!!
予報が外れて気温は10℃以下で低めだけど、カラッと晴れていい天気!!
2月28日のウィオンゾブナでのタイムを克服するぞ!!
今回の参加は義兄パオリーノと。
だからいつもとは比べ物にならないくらい楽しみ。
Le tanto attese la maratona di Varsavia!!
La mattina ci siamo svegliati con la bellissima calda luce di sole.
Faceva freddino, ma era la giornata fantastica.
Sperando di non fare brutta fine che avevo fatto a Wiązowna
abbiamo cominciato a prepararci. Che emozione.

朝7時に起床して私、フェッフェ、パオリーノでたっぷり朝ごはん。
実は今朝も低血糖状態で目が覚めて、吐き気＆ふらふら。
でも今日は何が何でも!!って思って、回復してくれっと願いつつ、
お腹にサンドウィッチ、ソーセージ、目玉焼きをぎゅうぎゅう詰め込む。
8時半、家を出発して会場に向かうと、空気はひんやり6℃だけど
太陽はポカポカで気持ちがいい。開始1時間以上も前なのに、アップに
励む頑張り屋さんがすでにちらほら。
Ci siamo alzati alle 7.00 e fatto l'auta colazione.
L'uova, i wurtel, i tost, i panini...etc.
Ma non so, da emozione oppure la mancanza di zucchero,
anche oggi ho avuto forte nausia. Madonna....e mo??
Comunque anche se non avevo inappetenza,
mi sono riempita la mia bocca alla lettera.
Alle 9.00 siamo arrivati allo start, già c'era la gente
che spreca l'energia.

トイレも済ませて20分前、スタートラインにいくと、
さすが参加者数7,000人以上いるだけあってイタリア人もわんさかいる。
スタート前の緊張を現地で知り合った人たちとほぐす。
この人、33回も日本に行ったことがあるっていってたけど、いまだに六本木を
ろっぽん"じ"って繰り返し言ってた。そろそろ覚えようよ・・・。
La mezza maratona di Varsavia ha avuto più di 7,000 partecipanti,
evidentemente c'erano anche tanti italiani.
Queta signora era una romana che era appena tornata da Tokyo.
Ma pensa un po'.

緊張高まるスタート5分前。
チカ　『きゃぁ、どきどきしちゃうねー♪』
5 minuti prima dello start.
Mi sento tesa, ma tesa positiva!!

陽気な音楽DanzelのPump it upにあわせて、スタートのサイン。
Per provocare l'emozione oppure per sminuirla??
emesso "Pump it up" di Danzel che ora anche il mio ipod ha.
パーン!!
きゃースタートだぁ。
START!!
Dai!! vai vai!!

早速パオリーノに引き離される私。
いいんだ。自分のペースで行くもん!!
(パオロは白いTシャツ、私は・・・わかるよね?)
GrandeFratello, ci vediamo fra due ore!!

スタートしてすぐ2km地点。左手にはサスキ公園。
体力温存って思ってゆっくりジョギング。
Al punto di 2km, sulla sinistra c'è il parco Sasuki.
Ancora andavo molto piano come il jogging.

サスキ公園での軍隊の人たちによる演奏に始まり、
あっちこっちで音楽による応援が聞けました。たかが演奏、合唱でも
走ってるときはこれが本当に力になるんだぁ。
Al parco Sasuki ci ha accompagnato l'esecuzione dai
militari polacchi. Particolarmente durante la gara ci hanno dato
l'incoraggimento dalla musica. Mi è piaciuto molto.

いよいよ歴史地区を抜ける頃。
少しばらつきも出てきて、いよいよ自分のペースを見つける頃合。
Stiamo uscendo dal centro storico piano piano si cominciano ad
andare avanti con ciascuno ritmo.

しかし、この石畳、日本にはまずないけど、
あっても絶対にコースには入れないだろうな。
すごく足場が悪くて、ハイヒールを履いて走ってる感じ。
Ora capisco perché il vincitore della maratona di Roma, si è scalzato
sulla san pietrina. Come se corresse con i tacchi, mamma che fatica.

5km地点。まだまだ余裕のよっちゃん←古いって・・・。
でも時点で時計を見ると、32分ちょい。がびーん。
予定では31分30秒で行く予定なのに。少し足を速めないと!!
いやっでもふらふらになりながらのゴールはいやだなぁ。でも・・・
Al punto di 5km, sono ancora vispa vispa anzi devo andare
avanti un po' più velocemente. Io calcolavo di arrivarci
entro 31min30, invece erano passati già 32min.
Vado più velocemente?? oppure ancora No??

そんなことを思いつつも、まだまだこれからが長いから、
あわてず騒がずしっかり止まって給水。
この後、長い橋をわたって川の向こうプラガへ。
Continuavo a domandarmi, ma ho deciso di non accelerare ancora.
In tanto beviamo, ci aspetta la ponte che ci conduce a Praga.

プラガでも陽気な音楽が元気を与えてくれる。
元気をくれてありがとー!!
でもこの陽気でのりのいい音楽がさらに焦りを駆り立てる。
Anche a Praga tanta gente ci ha accompagnati con la musica.
Grazie, velamente mi avete ricaricata!!

そのころパオリーノはすでに橋を渡りきって10km地点。
はやっ!!
フェリーチェによると
『汗だくで、呼んでもこっちにまったく気がつかず、苦しげな表情。』だったらしく
もしかして、このまま倒れちゃうんじゃないかって不安になったらしい。
Quando divertivo a sentire la musica, GrandeFratello era già
al punto di 10km. Pome aspettava a fare una bella foto.
Quando l'ha visto si è preoccupato di lui che era tutto sudato
nemeno si è accorto di Pome. Pensava che potesse svenire,
invece era talmente concentrato, non ho notato che c'era Pome.

そんな不安が襲ってるフェリーチェを横目に私も橋を渡りきり10km地点へ。
パオリーノが撮ってもらったようないい写真が欲しかったのに、
Invece quando sono arrivata io, Pome era distratto
dalla preoccupazione e da un cagnolino che aveva il pettolino,
dal ponte che oscillava non mi ha fatto bella foto,
come quello di GrandeFratello...

この犬に気を取られて、ちかりんこ on ブリッジの写真はならず(涙)。
嫁より犬かよ、とほほ。
Ha preferito di fare la foto di questo cagnolino....
Questo è la valutazione di moglie...mi raccomando l'anno prossimo.

11km地点、このあとも、『ペースを上げるべきか、まだ早いか』を
自問自答しながら走り続ける。
Al punto di 11km, quasi quasi decido di accelerarmi un po'.

12km地点、ここまではグループに混ざって走ってたけど、
いよいよペースを上げないと目標の2時間10分にゴールが
できそうもないことに焦りを感じ、ペースを上げはじめる。
Guardando l'orologgio, mi sono preoccupata di non arrivare
alla meta entro 2 ore e 10 minuti.
Porca miseria sono andata troppo piano.
Evidentemente non mi sento un minimo di stanchezza.

このあと、残念ながら写真はないけど、川沿いの
すごく眺めのいいコースに突入。
左を見上げると、ワルシャワの歴史地区のパノラマが広がる。
そこは普段、交通量の多い主要道路だからマラソンにでも参加しないと
この景色を拝むことはできない。晴れて、本当によかったぁ。
でもこのすばらしい景色が見れる13‐19kmはまさに地獄コース。
6km常に上り坂。
でも途中ちょっとお楽しみがあって、なんとトンネル内を約1km走りつづける。
前を走ってる人たちが暗闇に吸い込まれるように消えていく!!
トンネル内に入ってみるとオレンジ色のライト以外は、車が通らないから真っ暗。
走っててもまったくペースはわからないし、妙な叫び声が聞こえて
まさに映画28日後状態。ひえー、おそろしぃ。
Da 13-19km è sempre dolce salita, tra si sente non si sente.
In questi 6 km di salita cominciano ad arrendersi.
Ma io no!! anzi devo cominciare a correre sul serio.
In questi 6km ci sono vari divertimenti che mi hanno
fatto divertire. Al punto di 15km si entra nel TUNNEL!!
che dura più o meno 1km. Da dietro guardavo i corridori che
stavano avanti, sembravano che fossero spariti nel buio.
Uhmmmm che ci aspetterà??
Quando entro nel tunnel, interno era tutto buio, ovviamente
c'erano i lucini aranciati ma entrando da dove c'era abbondante
luce di sole mi sono accecata. Nel tunnel alcuni guridavano.
Questa condizione mi ha ricordato il film 28 giorni dopo,
era veramente così.

そんな中、歌声まで聞こえてくる。
トンネルの中にあるバス停で、ゴスペルのグループが歌を歌ってくれてる。
こんな暗闇の中、ごくろうさん!!
A certo punto c'era un gruppo di gospel.
Grazie per il vostro gospel nel buio.

歌声がだんだん遠くなって聞こえなくなった頃、ようやく出口の光が見えてきた。
はっ!!がっつり上り坂・・・。
Piano piano allontana il canto di gospel, apparisce la luce dall'uscita.
Però qua ci aspettava bel ripida salita.

トンネルを越えてからもまだまだゆるい上り坂。
そして、最後17km地点後半から1kmの超きつい地獄の上り坂。
前日にコースを見たパウリーノもこの坂を見てうなだれてたっけ。
でも私は上り坂は結構得意。みんながあきらめて歩き始めてるところを
がんがん抜いていく。そしたら・・・あれ??
なんと2時間15分のペースメータさんが
風船を体に付けて走ってるのを発見。アレを抜かねば!!
ここからゴールまで約3kmはもうほぼダッシュ。
どうしても2時間10分を切りたい!!
E dopo il tunnel ancora dura la dolce salita, però rivolgendosi
sulla sinistra, c'è una bellissima panorama.
Penso che da qua si possa vedere la migliore panporama di
Varsavia. Per vederla ho partecipato a questa gara. Che meraviglia.
Dopo questa panorama ci aspetta il punto più difficile di
questa mezza maratona di Varsavia che è
una ripida lunga salita.
Però non ci dimentichiamo, sono forte sulla salita.
Ho acchiappato anche il pacemeter di 2 ore 15 min nella salita.
Però mi sono resa conto di essere andata troppo piano prima metà.

19km地点付近、私の少し前を走っていた人がダウン。
白目をむいて仰向けに寝かされる。・・・ハーフマラソンて
気をつけないと体にすごく負担がかかってるんだろうな。
私も気をつけないと。
Al punto di 19km, ho visto un ragazzo era svenuto per terra.
Tremavano le gambe, ha pesro proprio i sensi.
Oddio...non voglio arrivare alla meta con questa condizione.

そんな中、パオリーノは順調にゴールへ。
がんばれー!!もうすぐだ!!
GrandeFratello avvicinava alla meta!!
Dai!! Bravooooooo!!

目標だった2時間は余裕で切って1時間49分(Netto 1時間46分)でゴール。
Il suo obiettivo era 1 ora 50 minuti, ce l'ha fatta!!
è raggiunto alla meta in 1 ora 49 minuti(Netto 1 ora 46 minuti).
Bravissimo!!

うっれしそう!!わかる。わかる。拳を上げちゃうその気持ち。
Ti capisco, come ti sei commosso!!

パオリーノに引き続き、私もようやくゴールに到着。
Anch'io finalmente sono arrivata alla meta.

結果は2時間14分(Netto 2時間12分)でゴール。
目標には約2分届かなくて本当に悔しい思い。
ヴィオンゾブナのレース結果より10分もタイムがよくなったけど、
ピワのレース結果より1分遅いタイム。
ゴールにふらふらになって到着してこの結果なら悔いは残らないけど
まだまだ元気で10kmは軽く走れちゃうよって言う元気がある状態
だったので、ペース配分がうまくできてなかったんだな。
自分が可愛いあまりに、前半全然飛ばさなかったからなぁ。
すごく悔いの残る結果でした(涙)。
パオリーノからも『周りの人たちの疲れようとは比べ物にならない
走り方をしてたじゃん!!もっと本気で走らなくちゃ!!』
って言われる有様。今回はペース配分の難しさを学んだレースになりました。
Il mio risultato era 2 ore 14 minuti(Netto 2 ore 12 minuti).
Non ho potuto realizzare il mio obiettivo.
Pentisco tanto tanto tanto.
Certamente molto meglio del risultato di Wiązowna,
ma peggio di Piła. Se arrivassi alla meta con sfinitezza,
non avrei niente da dire. Ma ero ancora carichisima,
come se potessi correre ancora 10 km.
Dovevo andare più velocemente all'inizio. Vabbé ho imparato
la difficolta di distribuire giusta andatura.

今回は力が出し切れなくて本当に悔いの残る結果になっちゃったけど
パオリーノがハーフマラソンの楽しさを知ってくれたのと、お互い無事に
ゴールに到着できて本当に楽しかった。天気も良かったしね。
Alla prossima cerco di andare più velocemente e arrivare alla meta
spendendo tutta la mia energia ma non in crisi.
Ma comunque sono contenta che anche a GrandeFratello
è piaciuta la mezza maratona anzi l'ho affascionato!!
Ti ha dato bella sensazione, emozione e soddisfazione, vero??

21kmほぼずーっと一緒に走ったワンちゃん＆飼い主さん。
レース中にウンチまでして満喫してたのを私は見たぞ!!
Questo cagnolino è stato con me per quasi 21km interi.
Si divertiva anche lui, andava, tornava, cacava, insomma
ha lavorato più di noi umani.

これからはちんたら走ってないで、もうちょっと気合入れて走るぞ!!
Mi alleno sul serio e raggiungo a GrandeFretello!!

NUMER STARTOWY 6379

2010-03-26T23:53:00.004+01:00

ゼッケン6379
いよいよイタリアからパオリーノもやってきて、今日は
みんなでゼッケンを受け取りに行ってきました。
今回は参加人数も7,000人以上で今までに挑戦してきたレースとは
比べ物にならないくらい本格的なもの。
パオリーノもさっそく、あまりの迫力に意気消沈。
『チカぁ、膝が痛むよぉ。』なんて弱気な発言まで。
でもパウリーﾉは足が速いことで有名。どんな結果を残してくれるやら。
Finalmente ci ha raggiunto GrandeFratello a Varsavia.
Siamo andati a prendere i pettolini,
I partecipanti ci saranno più di 7,000.
Questa gara è la più grande di quelle a cui ho partecipato.
Guardando in giro, mi sono emozzionata e l'angoscia è cresciuta
tanto. Perè oramai il tempo è scaduto.
Prenditi e parti!!

スターターキットもさすがに豪華。
ゼッケンに、雨の日用ポンチョ、Tシャツにゲーターレード。
Lo starter kit era diciamo "LUSSO".
Ti da il pettolino, la busta di immondizia(caso mai se piove),
la maglietta addatta alla tua taglia e una bottigli di Gatorade
con lo zainetto.

当日は、イタリアにいたときによく聞いてたラジオ、RadioDeeJayを
通してアフリカ難民に寄付したときにもらったTシャツを着て走る予定。
うふふふふ。楽しみぃ♪
Per la gara sto pensando di mettere la maglietta di RadioDeeJay.
Dopo partiti da Italia, è arrivata. Allora non ho potuto averla in mano.
Ora è giusto momento di indossarla.

パオリーノが来てうれしいのか、興奮してチムは爆睡。
Pome&Chimu erano contentissimi di avere GrandeFratello.
Hanno fatto la festa e accappottato presto.